2 минуты недостаточно: как чистить зубы правильно?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день.

Первый пошел!

Первый прорезавшийся зуб – сигнал к тому, что пора делать чистку ежедневным двухразовым ритуалом для ребенка. Для процедуры можно использовать тканевый или силиконовый напальчник, силиконовую щетку с толстыми щетинками или лопастями. Или приобрести в аптеке специальные салфетки, пропитанные ксилитом, одно из свойств которого — снижение образования зубного налета. В крайнем случае сойдет даже марля, намотанная на палец.

Использовать салфетки с ксилитом можно и до прорезывания зубов, 1-2 раза в день протирая десны ребенка.

Чистить первые зубы малыша следует методом протирания с обеих сторон: внешней и внутренней. Движения направлены от десны к краю зуба («от красного к белому»). При такой чистке происходит одновременный массаж десен.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

Общие рекомендации
  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Общие рекомендации

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
  • Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
  • Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
  • Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
  • Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Читайте также:  Лечение Патологической Стираемости Зубов

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Общие рекомендации

Почему куски пищи застревают между зубов и чем это может грозить?

35402

Самые «безобидные» последствия постоянного застревания пищи в межзубном пространстве — это лишняя трата времени на процесс удаления остатков пищи, который с каждым разом становится все более длительным и малоприятным, а также неприятный запах изо рта, который со временем усиливается.

Реже используйте ополаскиватель

Если вы уже приобрели электрическую щетку и качественную зубную пасту, то после чистки полости рта ополаскиватель вам не нужен. Его лучше использовать после еды в случае, если вы не можете почистить зубы снова (в офисе, в поездке, в гостях). В противном случае это будет выброс денег на ветер. Кроме того, многие ученые говорят что ополаскиватели оказывают вредное воздействие на слизистую оболочку полости рта, постепенно раздражая ее. По мнению исследователей, это связано со спиртовыми добавками. При этом единого надежного  эксперимента, который бы доказал этот факт, еще не было. Так что лучше придерживаться золотой середины и использовать освежающие составы без фанатизма.

Этапы чистки зубов с брекетами

Очищать зубы, помимо утреннего и вечернего ухода, нужно после каждого приема пищи. Брекеты являются одним из факторов риска для развития кариеса, поэтому тщательный уход чрезвычайно важен. В среднем процесс очищения занимает 10 минут.

Алгоритм чистки зубов с брекетами в домашних условиях выглядит следующим образом:

Этапы чистки зубов с брекетами
  1. 1. После еды зубы и передняя часть брекетов очищаются зубными щетками. Движения показывает стоматолог после установки брекетов, когда дает рекомендации по уходу.
  2. 2. Пространство под дугами и между зубами очищаются ершиком и суперфлоссом.
  3. 3. Затем используется ирригатор.
  4. 4. Последний этап подразумевает применение ополаскивателя, подобрать который тоже поможет ортодонт.

Помимо домашнего ухода, пациентам нужно периодически проходить профессиональную чистку зубов с брекетами. Ее делают раз в 3-6 месяцев, чтобы минимизировать риск развития кариеса под замочками и дугой.

Как правильно чистить зубы?

Здоровье зубов зависит и от того, чем их чистят, и как это делают. Зубную щетку нужно двигать вертикально, как бы выметая все лишнее от десен до режущих краев зубов. Не надо давить на щётку и создавать силу трения, кроме быстрого разрушения щётки вы нанесёте вред и зубам, особенно сильными горизонтальными движениями. Не стоит чистить зубы сразу после еды, кода ровень кислотностиво рту повышен. Дайте слюне нормализовать Ph в течении 30-40 минут и смело беритесь за щётку.

Вначале промойте щетку и нанесите на нее немного пасты. Первым делом чистите верхние зубы, двигаясь от задних к передним (с внешней и внутренней сторон). Для очистки жевательных поверхностей переходят на горизонтальные движения. Таким же способом чистится нижняя челюсть. Движения должны быть выметающими от основания зубов.

Теперь нужно почистить язык, двигая щеткой от корня до кончика языка. Далее очищают межзубное пространство с помощью флосса. Для каждого участка отрывают новый кусок нити (длиной сантиметров 30), чтобы не перенести бактерии с одного места на другое. По окончании процедуры рот следует прополоскать ополаскивателем или водой около 30 секунд. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут в день. Для контроля чистки зубов не лишним будет использовать песочные часы или секундомер. По статистике основная масса населения чистит зубы менее минуты!

Зубную щетку тщательно промывают и в таком виде оставляют до следующей чистки, головкой вверх. Не применяйте для хранения зубной щётки контейнеры, они годятся лишь для перевозки сухих щёток. Меняйте щётки раз в 1-2 месяца и обязательно после болезни ОРВИ, гриппа и заболеваний дыхательных путей. Щётка это отличный рассадник бактерий. Пользуйтесь синтетическими щётками. Щётки из натуральной щетины это дополнительная питательная среда для бактерий, так как щетинки полые внутри.

Читайте также:  6 методов исправления кривых зубов без брекетов

В заключение

Как видите, нет ничего сложного в правильном уходе за ротовой полостью. Придерживаясь описанных рекомендаций, вы сохраните свои зубы. Периодически проходите профилактику у стоматолога и делайте профессиональную гигиену— это лучше и дешевле, чем лечение запущенных проблем полости рта.

Выбор зубной щетки

При покупке зубной щетки рекомендуется остановить выбор на изделии с мягкой или средней по жесткости щетиной. Хорошо если на обратной поверхности головки будет резиновая накладка для чистки языка, а ее щетинки имеют V-образный вырез, позволяющий прочищать труднодоступные участки брекетов. У качественного изделия ворс не должен выпадать или торчать в разные стороны.

Выбор зубной щетки

Дополнительно рекомендуется использовать щетку с единичным округлым пучком (монопучковая щётка). Внешне она похожа на тонкую палочку, на конце которой имеется головка из щетинок. Такая модель идеально подойдет для очистки пространства между зубами и брекетами. Обычными щетками традиционной формы можно очищать жевательные поверхности.

Выбор зубной щетки

Миф 3: Пасту нужно регулярно менять – раз в месяц, два или три

На самом деле: Составы зубных паст, как правило, стандартизированы. Пасты бывают гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие. Долго пользоваться лечебными и отбеливающими зубными пастами нельзя: лечебные пасты часто содержат хлоргексидин – серьезный антисептик, который вызывает привыкание микрофлоры за 2 — 4 недели (в зависимости от концентрации). А отбеливающие пасты, которые содержат пероксиды, могут вызывать сильную гиперестезию (чувствительность эмали). Эти пасты можно использовать только по показаниям стоматолога или гигиениста и только под их контролем.

Самое важное в составе современных паст – отсутствие лаурилсульфата натрия. Это вещество очень агрессивно действует на слизистую рта, что в свою очередь ведет к афтозным стоматитам, мешает заживлению трещин губы, заед в углах рта. Кроме того, лаурилсульфат натрия мешает действию хлоргексидина – вещества, которое входит в состав препаратов для десен и горла. Поэтому, если стоматолог или ЛОР-врач назначает вам такие препараты, то необходимо проверить, нет ли в составе пасты, которой вы пользуетесь, лаурилсульфата натрия.

Обращать внимание нужно и на индекс абразивности зубной пасты, RDA. Норма для лечебно-профилактической пасты – от 70 до 90, для отбеливающей – от 120. Цифры указывают на размер абразивных частиц, входящих в состав пасты. Чем ниже индекс абразивности, тем бережнее паста «обращается» с эмалью. Это особенно важно в случае, если есть гиперчувствительность зубов или оголение шеек, связанное с пародонтитом или возникающее во время беременности и кормления грудью.

При низком индексе абразивности эффективность очищения помогают усилить ферменты в зубной пасте. Лучше всего, если это будет ферментная лактопероксидазная система, которая входит в состав слюны человека. Она повышает защитную, антибактериальную, реминерализующую и очищающую функции слюны. Вопреки всеобщему мнению, привыкания к ферментам зубной пасты нет.

Отсюда вывод: если вы выбрали правильную зубную пасту, то пользоваться ей можно всю жизнь.

Травмы зубов

Другая опасность – сколы и поломки из-за бытовых травм. У собак не принято лечить зубы, поэтому заботиться о пасти лохматого друга нужно очень внимательно.

Для сохранения полного «комплекта» зубов, важно запомнить следующие правила:

Травмы зубов
  • Не позволяйте собаке грызть или играться с твёрдыми предметами. Не давайте кости. В худшем случае любимец полностью сломает зуб, в лучшем – сточит и испортит эмаль.
  • Не играйте в перетягивание каната. То же касается попыток потеребить поводок. Амуниция особенно опасна, поскольку карабин может стать своеобразным капканом.
  • Держитесь подальше от собак в цепочках и парфорсах. Столкновение с металлом уже способно травмировать, а уж если зубы случайно застрянут в звеньях, то серьёзного повреждения не избежать.
  • Не давайте питомцу висеть на деревьях, шинах и других предметах. Для собак несвойственно хвататься и держаться зубами. Вдобавок любимец может пораниться при падении.
  • Уберите игрушки с пластиковыми бутылками. Давайте их только под присмотром и очень аккуратно. Если питомец прокусит пластмассу, острый край может повредить эмаль и десну.
Читайте также:  Имплантация зубов: обзор всех методов имплантации, цены, фото, отзывы

Хотите, чтобы ваша собака была здоровой? Регулярно самостоятельно проводите осмотры. Неприятный запах и покраснение края дёсен – тревожные признаки. Попытки грызть несъедобное и отсутствие аппетита в большинстве случаев указывают на запущенное воспаление. Ваша забота и внимательность – залог успеха. Берегите своих питомцев!

Как правильно выбрать зубную пасту и щетку

Выбирать зубную щетку нужно тщательно, она должна:

  • Соответствовать определенной жесткости.
  • Не травмировать десны.
  • Не провоцировать аллергическую реакцию.
  • Быть удобной в использовании.

Правильный выбор зубных щеток в зависимости от проблем полости рта

Вид зубной щетки Рекомендации по выбору
Мягкая щетина
  • При заболеваниях десен.
  • При чувствительной эмали.
  • Детям до 12 лет.
Жесткая щетина
  • Если имеются протезы.
  • Если человек курильщик, но при условии здоровых десен и эмали.
Щетина средней жесткости
  • Если десны здоровые или отмечаются их незначительные проблемы.
  • Есть кариес.
  • Нет повышенной чувствительности эмали.

Если после использования новой щетки появилась аллергическая реакция, кровоточивость десен и иные проблемы, следует ее заметить.

Как правильно выбрать зубную пасту и щетку

Выбирать зубную пасту требуется, изучив состав:

  • Для здоровых зубов с фтором.
  • Если проблемы с деснами, то на основе лечебных трав, например, коры дуба.
  • При налетах – с отбеливающим эффектом.

РЕКОМЕНДУЕМ! Целесообразно посетить стоматолога, чтобы врач помог с выбором оптимальной щетки и пасты, которые не навредят полости рта и поспособствуют в предотвращении имеющихся проблем.Видео рекомендации

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.