Как алкоголь влияет на репродуктивную систему

Питание при планировании беременности отчасти влияет на успех зачатия. Правильного и здорового питания необходимо придерживаться не только будущей маме, но и папе. Специалисты советуют хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия пересмотреть свой рацион: включить в него продукты, положительно влияющие на репродуктивную функцию и исключить вредную пищу. Рассмотрим детальнее принципы питания и какое приблизительное меню подойдёт будущим родителям.

Профилактика мужского бесплодия

Что предпринять мужчине, чтобы поддерживать репродуктивную систему организма в норме? Существует несколько способов профилактики бесплодия у мужчин. Все они касаются нормализации функции сперматогенеза для выработки здоровой спермы с активными и морфологически правильными сперматозоидами.

  • посещение специалиста в детском возрасте для исключения аномалий в развитии половых органов
  • занятия умеренными физическими нагрузками для улучшения кровообращения в органах таза
  • отказ от алкогольных застолий, курения, жирных блюд, употребление пищи и специальных добавок, полезных для сперматогенеза
  • полноценный сон, избегание стресса
  • недопущение перегрева половых органов из-за неудобного белья, злоупотребления походами в баню и т.д.
  • соблюдение интимной гигиены, своевременное лечение заболеваний мочеполовой системы, профилактика болезней, передающихся половым путем

Главная мера профилактики мужского бесплодия – своевременное обращение к врачу. Грамотная диагностика и вовремя назначенное лечение предотвратят многие проблемы с репродуктивным здоровьем в будущем. Это особенно актуально при воспалительных процессах, инфекциях, передающихся половым путем, а также эректильной дисфункции. Внешний осмотр, анализ гормонов и эякулята, УЗИ помогут выявить заболевание и предостеречь его развитие, способное привести к бесплодию.

Как происходит зачатие ребёнка

Сперматозоиды при эякуляции попадают во влагалище, при этом примерно половина всей спермы изливается наружу и дальнейшего участия в процессе оплодотворения не принимает.

Во влагалище поддерживается постоянно кислая среда, которая является первым барьером, в котором гибнет ещё примерно половина сперматозоидов, от тех, которые не излились наружу.

Движение сперматозоидов основано на хемотаксисе – движении против градиента концентрации. Яйцеклетка выделяет специальные вещества и сперматозоиды движутся к точке максимальной концентрации данного вещества – к самой яйцеклетке. Но в результате нарушения развития у части сперматозоидов хемотаксис нарушен, и они движутся в произвольном направлении, поэтому не попадут туда, куда необходимо. Это тоже сказывается на том, сколько нужно спермы.

Движущим элементом сперматозоидов является хвост, поэтому те сперматозоиды, которые его не имеют, просто остаются на месте и в зачатии не играют никакой роли.

Следующим этапом на пути сперматозоидов является шейка матки с её цервикальной слизью. Шейка матки хоть уже и не имеет кислую среду, но содержит цервикальную слизь, которая достаточно густая, поэтому сквозь неё сперматозоидам гораздо сложнее перемещаться. Те сперматозоиды, которые почти не имеют отклонений в двигательной системе, но у них она всё же работает некорректно, не могут пройти сквозь данный барьер. Так же в данной слизи остаётся половина всех здоровых сперматозоидов. Они формируют депо запаса. В том случае, если у других сперматозоидов, которые пройдут дальше, не получится оплодотворить яйцеклетку, сперматозоиды, находящиеся в цервикальной слизи, возьмут на себя функцию оплодотворения яйцеклетки.

Читайте также:  В чем суть иммунологического бесплодия у мужчин?

Ещё на всём протяжении движения мужские половые клетки воспринимаются женским организмом, как чужеродные тела, атакуются клетками иммунитета и погибают. Возможна ситуация, когда женская иммунная система слишком агрессивно реагирует на половые клетки мужчины, в результате этого могут погибнуть все сперматозоиды. Но тогда не стоит вопрос «Сколько нужно спермы для оплодотворения?», в этом случае будет решаться вопрос об иммунной несовместимости партнёров.

Далее сперматозоиды попадают в полость матки, а из неё в маточные трубы. В маточных трубах находится в большом количестве ворсинчатый эпителий, который осуществляет доставку яйцеклетки в полость матки и навстречу сперматозоидам. Проблема в том, что этот ворсинчатый эпителий расположен достаточной плотно и расстояние между ворсинами небольшое. Поэтому часть сперматозоидов в нём запутывается.

До яйцеклетки, в среднем, доходит менее сотни сперматозоидов. Все они пытаются пройти сквозь внешний защитный слой – третичную оболочку. Проходят не все. Выжившие устремляются к следующему защитному барьеру – блестящей оболочке, прикрепляются к особым рецепторам и начинают продуцировать фермент, который растворяет блестящую оболочку. Некоторые в этом процессе тоже погибают. Оставшиеся устремляются к последнему защитному слою. И самый быстрый сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку.

После того как вы узнали какой путь проделывают сперматозоиды, на вопрос «Сколько нужно спермы, чтоб оплодотворить яйцеклетку?» вы можете и сами ответить – как можно больше. Но ВОЗ определило – минимальное количество сколько должно быть спермы, что бы гарантировано наступила беременность – это 2 мл. В этом объёме семенной жидкости, у здорового мужчины, содержится достаточное количество сперматозоидов для успешного прохождения пути и оплодотворения. Эта информация внесена в памятку для сдачи спермограммы. Так же для доноров спермы лучшие пункты приема спермы определяют минимальный объём эякулята в размере 2 -2,5 мл.

Обзор документа

Минздрав обновил порядок использования вспомогательных репродуктивных технологий и формы необходимых документов. Ранее изданный приказ по этим вопросам отменяется с 1 января 2021 г. в рамках механизма "регуляторной гильотины".

Уточнены показания для ЭКО и переноса криоконсервированных эмбрионов. Изменились противопоказания к ВРТ и искусственной инсеминации.

Приказ вступает в силу с 1 января 2021 г.

Для просмотра актуального текста документа и получения полной информации о вступлении в силу, изменениях и порядке применения документа, воспользуйтесь поиском в Интернет-версии системы ГАРАНТ:

Что лучше выбрать?

Но не только витамин B полезен для женского организма перед зачатием и в первом триместре. Например, витамин E при планировании беременности необходим первую очередь для нормализации соотношения половых гормонов.

Комплексные Витамины при планировании беременности рекомендуют по целому ряду причин:

  • сбалансированное количество полезных веществ;
  • в них содержится множество полезных элементов, включая фосфор, медь, цинк и кальций;
  • они ускоряют обмен веществ в организме;
  • оказывают положительное влияние на развитие внутренних органов плода.

Также нельзя не отметить полезные свойства такого метода, как циклическая витаминотерапия при планировании беременности. Она помогает зачать и выносить здорового ребенка, снабдить его всеми необходимыми веществами для правильного развития. Перед началом данной терапии обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога.

Будущие родители должны тщательным образом отнестись к такому этапу, как планирование беременности – витамины для мужчин также выбираются, исходя из рекомендаций врачей. Здесь на первый план выходит упомянутая выше фолиевая кислота. И помните, что правильно подобранные витамины перед планированием беременности – гарантия того, что малыш родится здоровым. Опытные специалисты клиники «Папа, мама и малыш» будут рады проконсультировать по любым вопросам.

Читайте также:  IX. Средства, применяемые при гипо- и гипертиреозе.

Как повысить качество спермы, основные рекомендации

Тому, как повысить качество спермы в разных случаях, стоит уделить особое внимание.

За стимуляцию роста сперматозоидов отвечают гормоны яичек, соответственно нормализация состояния этих органов будет улучшать свойства эякулята.

Чтобы повысить качество спермы мужчине стоит исключить такие неблагоприятные для здоровья репродуктивной системы факторы как:

  • длительное или частое повышение температуры яичек в банях, саунах и ваннах
  • употребление алкоголя в любых количествах
  • курение табака или марихуаны
  • избыточная масса тела и прочее

Что же улучшает качество спермы?

Универсальными средствами, положительно влияющими на здоровье половой системы, являются умеренная физическая активность, нормализация длительности и качества сна, рациональная диета и отказ от вредных привычек.

Кроме того, существует множество комплексных препаратов с потенциально благоприятным воздействием на процессы созревания половых клеток. Однако рекомендовать или назначать такие вещества должен только врач, так как в продажу часто поступают как полезные, так и достаточно небезопасные лекарственные комплексы. Также во многих случаях доктор может рассказать, какие продукты улучшают качество спермы, и позволит обойтись без приема добавок.

Витамины для улучшения качества спермы

Одними из наиболее часто назначаемых препаратов при бесплодии являются витамины. Стоит отметить, что в медицине нет каких-либо особых витаминов для повышения качества спермы.

Описанные вещества мягко влияют на все обменные процессы в организме, частью которого и является репродуктивная система мужчины.

Пациентам с бесплодием можно рекомендовать прием следующих витаминов:

  • Витамин Е, имеющий антиоксидантный эффект. Он защищает ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами, что улучшает качество спермы.
  • Фолиевая кислота, уменьшающая процент аномальных клеток и влияющая на формирование нервной трубки эмбриона.
  • Витамин С. Кроме укрепления стенки капилляров и улучшения кровообращения, список эффектов приема этого витамина включает увеличение активности и концентрации сперматозоидов.
  • Витамин А, также положительно влияющий на работу половых желез и состав спермы.

Микроэлементы для повышения качества спермы

Повышение качества спермы невозможно при дефиците важнейших микроэлементов.

Чаще всего у пациентов с бесплодием обнаруживается дефицит цинка и селена.

Цинк является важнейшим компонентом множества ферментных систем организма. Доказано и его незаменимое влияние на процесс выработки и созревания сперматозоидов. Добавление в рацион этого вещества способствует нормализации активности и формы половых клеток и количественного состава эякулята.

Селен также отвечает за повышение качества спермы. Этот элемент относится к группе антиоксидантов и вместе с витамином Е уменьшает вероятность образования поврежденных сперматозоидов.

Какие продукты улучшают качество спермы

Вышеупомянутые вещества при клиническом бесплодии лучше принимать в виде капсул или таблеток по назначению доктора. Однако витамины и микроэлементы в достаточно больших количествах находятся и в некоторых продуктах питания.

Продукты, повышающие качество спермы при регулярном употреблении способны эффективно восполнить дефицит биологически активных веществ.

К продуктам, улучшающим качество спермы можно отнести:

  • морепродукты, особенно устрицы, богатые цинком и витаминами
  • зеленые овощи и травы, имеющие богатый витаминный состав
  • всем известные грецкие орехи и мед, ценимые за насыщенность минералами и антиоксидантами.

Что еще улучшает качество спермы, и что нужно знать

Помимо продуктов, повышающих качество спермы, препаратов витаминов и минералов, доктор может назначать специфическое медикаментозное лечение для нормализации состояния репродуктивной системы.

Так, для коррекции выявленных изменений некоторым пациентам рекомендуют прием гормональных средств, антибиотиков или препаратов, влияющих на иммунную систему.

Все, что улучшает качество спермы, повышает шансы на рождение здорового ребенка, поэтому необходимо выполнять все рекомендации и советы врача, занимающегося вашей проблемой.

Читайте также:  Возможна ли естественная беременность после ЭКО?

Почему возникает задержка эякуляции  Дефицит тестостерона (андрогенный дефицит)

Как алкоголь влияет на беременность и зачатие?

Ученые установили, что влияние алкоголя на половую систему женщины наиболее выражено в период самого высокого уровня гонадотропинов, приходящегося на середину менструального цикла (фаза овуляции) и ранние сроки беременности. Этим объясняется негативный эффект этанола на процесс зачатия и беременность.

Так как зачатие – это процесс, в котором принимают обоюдное участие мужчина и женщина, то даже если только один из них злоупотребляет алкоголем, могут проявиться негативные последствия. Прежде всего стоит учитывать мутагенный эффект этанола, который увеличивает риск мутаций в сперматозоидах и соответственно в оплодотворенной яйцеклетке. Поэтому перед зачатием рекомендуется 2-3-хмесячное воздержание от алкоголя у мужчин – именно такой срок жизни сперматозоидов.

Употребление более 600 г этанола в первые в первом триместре беременности приводит к существенному увеличению количества спонтанных абортов (выкидышей), а злоупотребление во время всей беременности чревато преждевременными и тяжелыми родами с осложнениями, а также продолжительным восстановительным периодом. Кроме того, у женщин, хронически злоупотребляющих спиртным, больше трети детей рождаются недоношенными, а каждый пятый ребенок – физически слабым.

Из всего сказанного следует единственный вывод – допустимых доз алкоголя при зачатии и беременности не существует.

Что показывают анализы

Общие

Первичную информацию о воспалительных и инфекционных процессах, анемии, нарушениях в работе почек можно получить по результатам общих анализов.

На аутоиммунные антитела

Несовместимость по крови может стать причиной иммунных осложнений во время беременности, поэтому данные о риске резус-конфликта врач должен получить на начальном этапе обследования.

На TORCH и половые инфекции

На такие анализы в первую очередь направляют мужчин, которые перенесли генитальный герпес, уреаплазмоз, хламидиоз, сифилис. Микроскопические исследования покажут даже незначительное количество бактерий и вирусов. Если выявлена их активность, беременность нужно отложить до полного излечения.

Питание при планировании беременности меню на неделю

Меню на неделю при планировании беременности может быть приблизительно следующим:

День первый:

  • завтрак – овсянка, травяной чай;
  • перекус – хлебцы с сыром;
  • обед – суп пюре из сезонных овощей;
  • полдник – йогурт, фрукты;
  • ужин – гречка с рыбой и овощной салат.

День второй:

  • завтрак – омлет с овощами;
  • перекус – орехи, ягоды;
  • обед – борщ с ломтиком цельнозернового хлеба, овощная запеканка;
  • полдник – творожное суфле;
  • ужин – запечённая индейка с кашей.

День третий:

  • завтрак – сырники со сметаной;
  • перекус – цельнозерновой хлеб с ломтиком запечённого мяса;
  • обед – уха, гречневая каша с овощами;
  • полдник – йогурт или кефир;
  • ужин – тёплый салат с мясом;

Питание при планировании беременности меню на неделю

День четвёртый:

  • завтрак – каша с овощами либо ягодами;
  • перекус – запечённое яблоко;
  • обед – салат с моцареллой и помидорами, паста с овощами;
  • полдник – творожная запеканка;
  • ужин – рыба с гречкой, овощи.

День пятый:

  • завтрак – яичница с зеленью;
  • перекус – салат из овощей;
  • обед – куриный суп с фрикадельками;
  • полдник – яйца вкрутую, твёрдый сыр;
  • ужин – плов с телятиной;

День шестой:

  • завтрак – творог со сметаной;
  • перекус – рисовые хлебцы с арахисовой пастой;
  • обед – суп из чечевицы;
  • полдник – кефир, фрукты;
  • ужин – запечённый картофель, филе птицы;

День седьмой:

  • завтрак – овсянка с ягодами;
  • перекус – фрукты, орехи;
  • обед – овощной суп с фрикадельками, салат;
  • полдник – йогурт, орехи;
  • ужин – запечённое мясо с макаронами твёрдых сортов.