Йога при варикозе ног: упражнения и советы

(продолжение заметки Варикозное расширение вен)

Симптомы и причины болезни

Варикозное расширение вен нижних конечностей проявляет себя появлением следующих признаков:

  • тяжесть, жжение и боль в ногах;
  • регулярная отечность мягких тканей ног;
  • появление сосудистых звездочек;
  • видимое через кожу расширение сосудов с мешковидными выступами различной формы;
  • изменение цвета кожи, появление пигментных пятен.

Для того чтобы разобраться в причинах возникновения заболевания, нужно понять принцип работы венозной системы. В норме кровь, насыщенная отходами жизнедеятельности организма, поднимается по венам ног снизу вверх.

Ее движение в обратном направлении сдерживается клапанами, находящимися внутри сосудов. Движение крови в направлении, противоположном силе земного притяжения, обеспечивается напором из артериальной системы, а также работой мышц, находящихся вдоль венозного сосуда.

Сила артериального напора оказывает незначительное влияние на венозный кровоток. Наибольшую роль в движении крови по направлению к сердцу оказывают мышцы, выполняющие функцию насосов.

Мышцы, напрягающиеся при ходьбе и другой двигательной активности, сжимают и разжимают вены, помогая этим движению крови в нужном направлении. При недостаточной физической нагрузке, оказываемой на мышцы ног, нарушается их нормальная функциональность.

Они при этом либо становятся слабыми и вялыми, либо постоянно напряжены и испытывают регулярные спазмы. В обоих случаях оказывается отрицательное влияние на эластичность вен и работу клапанов сосудов, что приводит к застою венозной крови и растяжению стенок сосудов.

Полезные продукты при тромбофлебите

При данном заболевании показано соблюдение диеты, принципы которой основаны на нормализации тока крови, разжижении крови, направлены на укрепление венозных стенок и сосудов.

Для этого необходимо есть побольше клетчатки, пить достаточное количество жидкости, принимать пищу дробно, лучше готовить еду на пару, варить или тушить. От жаренного следует отказаться.

Чтобы избавиться от сгустков требуется есть морепродукты, рыбу, говяжью печень, геркулесовую и овсяную каши, ростки пшеницы, имбирь, чеснок, лимон, лук, зелень, цитрусовые, облепиху, ананасы, арбузы, тыквенные и кунжутные семечки, всевозможные морсы и соки из ягод и фруктов.

Для восполнения жидкости в организме в день необходимо выпивать 2-2,5 литра чистой фильтрованной воды.

Средства народной медицины при тромбофлебите

При закупорке вен:

  • пьют настои из крапивы, вербены лекарственной, зверобоя, череды, подорожника, корня солодки, сушеницы, коры белой ивы, ракиты, ветлы, шишек хмеля, из листьев лесного ореха, пьют сок из конского каштана и запивают водой порошок из мускатного ореха в течении года;
  • натирают ноги спиртовой настойкой из конского каштана или белой акации, соком каланхоэ, прикладывают к больному месту ломтики помидоров, облаживают на всю ночь ноги листьями сирени и перевязывают марлей, эластичным бинтом, прикладывают к венам кашицу из листьев полыни;
  • делают ванночки с корой конского каштана, коры дуба, осины, ромашки, крапивы (ванночки делать нужно только перед сном, при чем ноги плотно обматывают тканью или эластичным бинтом).

Народная медицина при тромбофлебите носит только вспомогательный характер. Поэтому при первых признаках болезни необходимо обратиться за медицинской помощью.

Симптомы тромбофлебита

Поверхностный тромбофлебит развивается постепенно и начинается с легкого покраснения и уплотнения участка кожи в области пораженной вены. По мере прогрессирования воспаления участок покраснения распространяется дальше по ходу вены. Обычно он определяется как тонкий плотный и болезненный тяж, повторяющий контуры сосуда. Воспаление может развиваться в виде паутины, вовлекая в патологический процесс более мелкие вены, отходящие от пораженного сосуда.

Читайте также:  Эскузан для лечения геморроя: инструкция и применения

Характеризующие тромбофлебит симптомы даже в тяжелых случаях могут проявляться невыраженно и иметь местный характер. В участке воспаления кожа становится плотной, горячей и болезненной.

Чаще развивается тромбофлебит нижних конечностей, симптомы которого включают появление выраженной гиперемии и выделение венозного рисунка в участке воспаления. Иногда тромб может приводить к нарушению кровообращения в конечности, приводя к ее посинению.

Кожа над веной отекает, больной ощущает постоянный зуд, боль становится пульсирующей, жгучей. При быстрой перемене положения ног симптомы могут ухудшаться. Например, утром при опускании ног с кровати. Больные могут жаловаться также на боли при ходьбе.

Постепенно нарастает лихорадка. Обычно температура тела не превышает 37,5 – 38 градусов Цельсия. Для пациентов послеродового отделения развитие лихорадки в течение 4 – 10 дней после родоразрешения может указывать на наличие тромбофлебита.

При присоединении инфекции лихорадка усиливается, появляются выраженные болезненные ощущения, под кожей может формироваться абсцесс, который прорывается с выходом гнойного отделяемого.

Симптомы тромбофлебита глубоких вен включают:

  • Покраснение (иногда – посинение или побледнение);
  • Локальное повышение температуры;
  • Отек;
  • Боль в пораженной конечности.

Симптомы тромбофлебита ног при тромбозе глубоких вен характеризуются более выраженным отеком пораженной конечности, чем при поверхностном поражении. При осмотре разница между здоровой и больной стороной видна очень отчетливо. Кроме того, пациенты ощущают ригидность (напряженность) мышц в пораженной конечности.

Йога для беременных противопоказания

Несмотря на полезность, перинатальная йога имеет ряд противопоказаний для отказа от такой практики. Основными являются: период обострения хронических болезней, наличие многоводия, установленное врачом, и высокое давление.

Нельзя посещать группы йоги, где проводятся занятия для всех. Некоторые позы для будущих мам и их детей могут быть опасны.

Запрещается заниматься практикой при сроке беременности более 8 месяцев. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к занятиям!

Можно ли с тромбофлебитом заниматься спортом

Пациенты с диагнозом тромбоз глубоких вен должны настроиться на здоровый образ жизни, соблюдение определенной диеты. На вопрос, что же все-таки запрещено, врач должен дать подробный ответ. А противопоказаний не так уж и много.

Это нужно знать: что нельзя делать при тромбозе глубоких вен конечностей

При тромбозе глубоких вен строго запрещено поднимать тяжести, ходить в обуви на высоком каблуке, заниматься тяжелыми видами спорта, а также теми видами спорта, при которых требуется интенсивная нагрузка на конечности.

Пациенты должны помнить, что нельзя при тромбозе глубоких вен посещать сауну, баню, парилку. Во время данных процедур кровообращение существенно увеличивается, а это самым негативным образом может отразиться на течении заболевания.

Кроме того, особое внимание нужно уделить питанию. Что нельзя при тромбозе глубоких вен? В первую очередь нельзя набирать вес. Поэтому питание должно быть малокалорийным. Из рациона стоит убрать жиры животного происхождения и заменить их растительными маслами. В основе рациона питания должны присутствовать в большом количестве овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты.

Следует максимально ограничить количество соли, это поможет исключить отеки, которые самым негативным образом отражаются на самочувствии. Любой пациент с диагнозом тромбоз должен помнить, что нельзя при тромбозе глубоких вен принимать алкогольные напитки, курить.

Что можно при образовании тромбов

Рекомендуется умеренная физическая активность. При этом показано постоянное ношение компрессионного трикотажа в дневном режиме. Пациент с тромбозом глубоких вен должен обязательно совершать пешие прогулки в удобной обуви, соблюдать режим дня, словом — вести здоровый образ жизни.

Читайте также:  Крем здоров от варикоза правда или развод

ул. Некрасова д.4

ул. Спортивная 61

Здравствуйте! Приезжаю в Москву по делам и попутно хочу проконсультироваться с врачом по поводу тромбоза глубоких вен. К какому специалисту лучше записаться, поговорить о дальнейшем лечении и о возможных операциях?

Здравствуйте, лучше всего вам записаться к Мамедову Руслан Эльдаровичу. С уважением,

Вебинар ведут: На вебинаре будут рассмотрены следующие вопросы: Место механохимии в многообразии методов устранения рефлюкса Показания Существующие системы механохимии, регистрация, сертификация Механизм воздействия на венозную стенку ClariVein & Flebogrif Изменения … Читать далее «Вебинар для врачей: Механохимическая облитерация как перспективный способ лечения варикозной болезни»

Открыл конференцию дистанционно Президент Ассоциации флебологов России д.м.н. профессор География участников конференции — от Калининграда до Красноярска.

Для просмотра записи докладов пройдите по ссылке: Сборник тезисов II Всероссийская научно-практической … Читать далее «21 октября 2017 г.

Можно ли с тромбофлебитом заниматься спортом

в Сургутском государственном университете прошла конференция: “Инновационные технологии во флебологии”»

Заниматься ли спортом при тромбофлебите?

  • Крем для суставов от артрита и артроза — Артрейд
  • Средство Биолипосактор живота для похудения в животе и бедрах
  • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

Тромбофлебит представляет собой заболевание воспалительной природы, затрагивающее сосуды венозной системы. Основной причиной развития недуга являются тромбы, образующиеся в венах. Начальная стадия заболевания, при которой воспалительные процессы еще не активировались или являются незначительными, называется флеботромбозом.

Основные причины развития тромбофлебита

Основной причиной развития поверхностного тромбофлебита является травма стенок сосуда. Это может случиться при неправильной установке катетера либо введении иглы шприца во время инъекции. Недуг в глубоко расположенных сосудах на прямую связан с варикозом. Отметим основные причины развития тромбофлебита:

    Малоподвижный образ жизни — если физические нагрузки отсутствуют длительное время, то тромб активно увеличивается в размерах и в результате может вызвать серьёзные нарушения кровотока.

Среди факторов риска развития данного недуга отметим:

    Вынужденное длительное ограничение подвижности.

По имеющейся статистической информации, в 2004 году при проведении женщинами гормонозаместительной терапии во время менопаузы, риски развития тромбофлебита заметно сократились.

Симптомы тромбофлебита

Тромбофлебит поверхностных вен развивается медленно и основными симптомами являются покраснение кожного покрова в месте повреждения стенок кровеносного сосуда и появление уплотнений.

По мере развития заболевания покраснение распространяется дальше, затрагивая новые области.

Зачастую воспалительный процесс напоминает паутину и поврежденными оказывается все больше мелких кровеносных сосудов.

    Локальное повышение температуры тела.

Йога во время беременности по триместрам

Йога — моя любимая практика, она и оставалась таковой в беременность, поэтому хочется о ней рассказать отдельно. Если вы  никогда не практиковали йогу, стоит начать с посещения занятий в группе, идеально, если это специальные занятия для беременных. Если таких занятий в вашем городе нет или вы не можете их посещать, можно пойти на обычные занятия начального уровня, только обязательно сообщите своему инструктору, что беременны и внимательно изучите противопоказания. Опытные практики йоги могут продолжать свои привычные тренировки, но внести в практику некоторые изменения.

Рекомендации по триместрам:

Основные упражнения

На сегодняшний день, йога в воздухе насчитывает порядка трехсот различных асан и движений. Эта комбинация из классических восточных практик, современных направлений фитнеса, акробатики и гимнастики. Такой симбиоз стилей позволяет добиться великолепных результатов в очень короткие сроки.

Упражнения и программа тренировки подбирается инструктором, в соответствии с особенностями группы, направлением, конечным результатом. Все движения выполняются в воздухе, или с частичной опорой на полу.

Особое место среди асан аэройоги занимают перевернутые позиции (вниз головой). К их выполнению переходят постепенно, после подготовки. В начинающих группах знакомства с такими позициями начинается с 2 – 3 занятия. Когда ученик готов к ним как морально, так и физически.

Читайте также:  Варикозное расширение вен влагалища у беременных

Йога, которая поможет облегчить роды

Такие занятия полезны также тем, что они укрепляют стенки матки, тем самым сокращая риск преждевременных родов. Очень полезны такие упражнения, как берёзка и мост. Они помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы спины и таза. За счёт того, что мышцы становятся более эластичными, ребёнок лучше проходит по родовому каналу, а после беременности их восстановление проходит быстрее.

Специалисты разработали специальные упражнения для укрепления мышц влагалища. Они не только минимизируют риски разрыва, но и учат как ими управлять во время родов.

Как предотвратить болезнь?

Заболевание лучше предотвратить, чем лечить, об этом знает каждый. Именно поэтому нужно уделять внимание профилактике возникновения тромбозов при беременности, чтобы минимизировать воздействие медицинских препаратов на плод.

Начинать необходимо с планирования беременности, после подготовки организма к изменениям, вызванным вынашиванием плода.

Чтобы снизить риски появления тромбов, достаточно:

  • придерживаться диеты (исключив из рациона тяжелую, копченую и жареную пищу);
  • совершать прогулки, заниматься йогой, умеренными физическими нагрузками;
  • полноценно отдыхать;
  • принимать витамины, рекомендованные наблюдающим врачом;
  • контролировать вес;
  • стараться не допускать инфекционных и иных заболеваний;
  • при необходимости проходить физиотерапевтические процедуры;
  • носить специальное компрессионное белье.

Также профилактика тромбозов может включать, по рекомендации врача, прием препаратов, контролирующих вязкость крови.

Рекомендованные упражнения

В йоге для лечения и профилактики варикоза используют облегченные асаны, которые предназначены для улучшения подвижности суставов, устранения застойных явлений в сосудах, боли в нижних конечностях и пояснице.

Рекомендованные упражнения
Рекомендованные упражнения

Йога от варикоза – упражнения:

Рекомендованные упражнения
Рекомендованные упражнения
  1. Баддха конасана – облегченная поза бабочки. Сесть на коврик, спина прямая, ноги согнуть. Соединить стопы, обхватить их руками, максимально приблизить к области промежности, колени при этом должны касаться пола. Сделать 5 спокойных вдохов, выдохов, вернуться в исходную позицию.
  2. Гомукхасана – поза коровьей головы. В положении сидя, ноги согнуть и скрестить – колени должны находиться четко одна над другой, на минимальном расстоянии друг от друга. Правая конечность внизу, прижата к полу. Руки сцепить за спиной в замок, сверху должна быть правая рука. Подбородок опустить к груди, спина прямая, мышцы таза, ягодиц расслаблены. В течение минуты находиться неподвижно, дыхание ровное и медленное. Выполнить на другую строну.
  3. Агни Стамбахсана – поза, усиливающая огонь. В положении сидя, ноги согнуть, положить одна на другую, так, чтобы они были параллельны полу, спина прямая. Сделать 5 спокойных вдохов и выдохов, поменять нижние конечности местами, повторить асану.
  4. Джану ширшасана – поза головы на коленях. Сидя, согнуть одну ногу в колене, притянуть к паховой области, вторую – выпрямить, носок натянут на себя. Опустить корпус и голову к прямой ноге, спину держать ровно, зафиксировать положение на 1 минуту.
  5. Врикшасана – поза дерева. Стать прямо, спину выпрямить, поднять руки вверх, соединить ладони, потянуться. Одно ногу согнуть в колене, пятку прижать к внутренней части бедра другой ноги, подтянуть к промежности. Трижды медленно вдохнуть, выдохнуть.
  6. Супта Вирасана – поза воина. В позе стоя на коленях, максимально раздвинуть стопы. На вдохе отклониться назад, хорошо выпрямиться, поднять руки в замке над головой. Медленно, начиная с головы, положить тело на пол, зафиксировать положение на 1 минуту. Дыхание ровное и спокойное. Если позу воина полностью выполнить сложно, можно просто максимально сильно отклониться назад, опереться руками.
Рекомендованные упражнения
Рекомендованные упражнения

Баддха конасана Гомукхасана Агни Стамбахсана Джану ширшасана Врикшасана Супта Вирасана