Варикозное расширение вен: причины, симптомы, профилактика, лечение

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Цели диетического питания при варикозе

Питание при варикозе (при всех его видах) преследует следующие цели:

Цели диетического питания при варикозе
  1. Укрепление сосудистых стенок – витамины и микроэлементы уменьшают сосудистую проницаемость, повышают эластичность вен, оказывают противовоспалительное действие. Употребление продуктов, богатых полезными компонентами, улучшает состояние сосудов при варикозе.
  2. Уменьшение вязкости крови – при варикозном расширении вен замедляется кровоток, повышается риск образования тромбов. Поэтому при любой локализации изменений необходимо соблюдать питьевой режим и избегать обезвоживания.
  3. Уменьшение отечности тканей – задержка жидкости в организме ведет к развитию отеков – одного из основных симптомов варикоза нижних конечностей.
  4. Борьба с ожирением – избыточный вес пациента приводит к повышению давления в сосудах ног и считается одним из основных провоцирующих факторов развития варикоза.
  5. Нормализация работы кишечника – регулярные запоры ведут к накоплению токсических веществ в организме, оказывающих негативное влияние на состояние сосудов; повышается давление в венах малого таза и нижних конечностей, увеличивается нагрузка на венозные стенки.
Цели диетического питания при варикозе

Цели диетического питания при варикозе

Что нельзя делать

Чтобы лечение варикозного расширения вен протекало правильно, и было эффективным обязательно нужно знать, что нельзя делать при этом заболевании. Имеются некоторые ограничения, которые не рекомендуется делать на определенной стадии.

Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от поднятия тяжестей, выполнения тяжелых физических упражнений. Тем, кто постоянно занимается спортом, конечно, не стоит полностью отказаться от этого занятия, но лучше перестать заниматься тренировками, которые связаны с силовыми нагрузками. Если это делать, то в дальнейшем возможно усугубление состояния.

Также при варикозе не рекомендуется выполнять некоторые косметические процедуры:

  • стоит отказаться от шугаринга,
  • не рекомендуется делать энзимные и квантовые виды эпиляции,
  • не стоит проводить выщипывание волосков с использованием пинцета,
  • нельзя делать горячие обертывания в СПА. Данные процедуры стоит заменить гидромассажем или холодными видами обертывания,
  • не желательно делать тату в области пораженных вен.

Поскольку варикозное расширение вен может возникнуть в любой части тела, включая область малого таза, женщинам не рекомендуется прибегать к абортам. Дело в том, что после данной процедуры может возникнуть усиленное кровотечение.

Что нельзя делать

Начальная стадия

Стоит обратить внимание на противопоказания при варикозе на ногах у женщин, у которых болезнь протекает на начальной стадии. В этот период особых ограничений не наблюдается, но все же имеются некоторые важные рекомендации:

  • спортом в это время заниматься можно, но все же стоит снизить нагрузки,
  • рекомендуется как можно меньше находиться на ногах, иначе может возникнуть воспаление вен,
  • стоит отказаться от неудобной обуви и одежды,
  • в этот период рекомендуется посетить флеболога,
  • обязательно нужно принимать препараты, которые выписывает врач.

Обострение

При прогрессирующем варикозе нельзя делать то, что и при начальной форме заболевания. Также дополнительно прибавляется ряд ограничений и рекомендаций:

  • больной должен обязательно полностью пересмотреть свой рацион,
  • если у пациента наблюдается лишняя масса тела, то его сажают на принудительную диету,
  • пересадка внутренних органов может проводиться только при условии, если магистральные вены не сильно поражены и наблюдается невысокий риск для жизни пациента.

Что это за болезнь варикоз, как ее лечить и что произошло в XXI веке?

"Классическая" операция при варикозе под наркозом с разрезами в паховой области и по ходу ног, которая применялась для удаления варикозного расширения поверхностных вен еще в начале прошлого века является атавизмом прошлого. Совершенно не оправданы мучения пациентов, длительная госпитализация и боль в ногах после таких операций, направленных на улучшение оттока крови. Лечить сильный варикоз можно не прибегая к "методам инквизиции". Сегодня лечение запущенной варикозной болезни вен можно проводить без наркоза и стационара. Работа флеболога становится офисной, без атрибутов большой хирургии.

Знания от чего появляется варикоз на ногах позволили разработать гемодинамические принципы лечения. Реализация их возможна с помощью удаления или выключения вены из кровообращения. Современные технологии основаны на принципе сращения стенок вен в зоне недостаточных венозных клапанов. Метод воздействия на венозное кровообращения может быть различным, однако цель его одна — прекратить патологический сброс крови по пораженной вене (антирефлюкс). В Инновационном сосудистом центре существует методы эффективного лечения варикоза вен нижних конечностей без малейших разрезов и рубцов, устраняющие как причины, так и признаки венозной патологии. Флебологи нашего центра являются пионерами по внедрению современных технологий при варикозной болезни. В наших клиниках успешно лечатся более 1000 флебологических пациентов в год. Мы отвечаем за результат наших операций по поводу варикоза вен нижних конечностей и даем письменные гарантии.

Диагностика варикозного расширения вен

  • Жгутовые (функциональные) пробы (определение проходимости вен и состояния их клапанов): Троянова – Тренделенбурга,Пратта, Шейниса, Дельбе-Пертеса и другие. Одна из самых распространённых проба Троянова – Тренделенбурга при помощи которой больной, находясь в горизонтальном положении, поднимает ногу на 450, врач делает поглаживание от стопы кверху (в результате чего опорожняются поверхностные вены), потом налаживает жгут на верхнюю часть бедра и просит больного встать, в норме наполнение вен голени должно происходить более 15 секунд;
  • Дуплексное ультразвуковое сканирование вен (ультразвуковое ангиосканирование) самый информативный метод, позволяет оценить кровоток в сосуде и увидеть сам сосуд;
  • Допплерогафия – метод, при котором оценивается только кровоток в данном сосуде;
  • Флебография — введение контрастного вещества внутривенно и изучение рентген картины;
  • Флебосцинтиграфия– внутривенное введение радиофармпрепарата и наблюдение на специальном приборе.

Гимнастика при варикозе

Специалистами-флебологами были разработаны специальные упражнения, которые значительно улучшают состояние человека при варикозе, а в некоторых случаях и вовсе помогают избавиться от этого заболевания.

Очень эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед». Также рекомендуется ходить на носках, делать махи ногами. Главное, чтобы все упражнения были умеренными и регулярными.

Варикоз – это чрезвычайно неприятная болезнь, которая может иметь опасные последствия для здоровья. Поэтому при ее появлении рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу – только специалист сможет подобрать адекватные физические нагрузки и назначить эффективное лечение.

Как сохранить здоровье ног?

Профилактика варикоза заключается в следующем:

1. Следите за весом. Ограничьте употребление вредных продуктов. Выбирайте правильное питание.

При избыточной массе тела в организме циркулирует больше крови, что основательно увеличивает сосудистую нагрузку.

Предпочитайте продукты с большим содержанием клетчатки, содействующие сохранению эластичности вен (яблоки, ягоды, белокочанная капуста, орехи). Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. Чтобы диета была не столь ограничивающей ваши вкусовые пристрастия, попробуйте диету бузовой, также может подойти диета 8/16, описание тут.

2. Избегайте чрезмерных физических нагрузок.

Не поднимайте, не переносите больших тяжестей.

3. Поддерживайте физическую активность.

Малоподвижный уклад жизни – один из важных рисков появления заболевания. Прогулки, зарядка, бассейн укрепят сосуды. В крайнем случае — стоя, делайте «перекаты» с пятки на носок и обратно.

Но! Избегайте занятий на тренажерах, а также: теннис, тяжелую атлетику, баскетбол, конный спорт.

4. Откажитесь от положения «нога на ногу».

 В этой позе кровеносные русла сдавливаются.

5. Избегайте длительного нахождения в положении стоя.

Это негативно воздействует на движение крови. Меняйте виды активности. Регулярно отдыхайте с приподнятыми вверх ногами.

6. Откажитесь от некомфортной обуви.

Слишком тесным, на высоком каблуке туфлям предпочтите более удобные, с каблучком 3–4 сантиметра.

Плоская подошва способствует деформации стопы, нарушению циркуляции крови.

7. Контрастный душ, прохладные ванночки для ног тонизируют сосуды.

8. Массаж. При вынужденной длительной статичной позе устранят застой, выполняйте самомассаж голеней: растирайте, постукивайте, пощипывайте. Помогите циркуляции крови.

9. Поднимите нижнюю часть кровати на 10-15 см.

Читайте также:  Как вылечит тромбофлебит народными средствами

10. Используйте компрессионный трикотаж (при назначении врачом). В жаркую пору года замените нейромышечной электромиостимуляцией. Лежа, прикрепив клеммы к икрам.

11. Упражнения.

  1. Специальные комплексы ЛФК можно выполнять дома. 
  2. Упражнение Микулина: приподняться на носочки, резко опуститься на пятку. 30- 50 раз по 2-3 захода в день. Стимулирует прочистку сосудов от застоявшейся крови.

Уделяйте внимание ногам, укрепляйте сосуды, избавьте себя от надобности запаивать либо удалять расширенные вены. Применение рекомендаций поспособствует улучшению общего самочувствия. Еще больше узнать о рецептах здоровья человека можно по этой ссылке.  

Физические упражнения при варикозе: что делать и что не делать

У вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки? Если да, вы наверняка задавались вопросом о подходящих упражнениях. Безопасны ли физические нагрузки при варикозе? Если да, то какие именно упражнения лучше всего подходят для замедления развития противотока, основной причины заболевания вен? Если я спортсмен, как у меня могут появиться венозные заболевания?

Сегодня мы ответим на эти вопросы и дадим полезные советы, касающиеся упражнений и варикозного расширения вен под лозунгом «здоровые вены для жизни». Если вы не можете заниматься физическими упражнениями по различным причинам, мы обсудим другие решения.

Атлеты, упражнения и варикозное расширение вен

В прошлом месяце к нам в офис пришла молодая женщина с усталыми, больными ногами. Будучи в прекрасной форме, т.к.

всю жизнь бегала и играла в футбол, в том числе и в университете, она была удивлена, что ее симптомы означают заболевание вен.

Правда в том, что даже атлеты и здоровые люди могут иметь варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. Некоторые упражнения могут увеличить риск варикозного расширения и других венозных болезней.

Какие упражнения можно делать, а какие нет при варикозе?

Больные вены чаще всего связаны с работой, предполагающей длительное стояние или сидение, наследственными факторами и беременностью. Тем не менее, даже если у вас высокий риск получить заболевание вен, есть принципы, которым вы можете следовать, чтобы помочь сохранить «здоровые вены для жизни».

Упражнения – это принцип №1 для сохранения здоровых вен, но некоторые упражнения подходят для этого лучше, чем другие. Когда вы тренируетесь, кровь закачивается обратно к сердцу из икроножной мышцы и вен в своде стопы, поэтому сильные икроножные мышцы способствуют здоровому кровообращению и уменьшают болезни вен.

Итак, какие упражнения полезны для здоровья вен, а какие нет?

Ходьба

Ходьба – это лучшее упражнение. Это щадящая нагрузка, которая растягивает и укрепляет икроножные мышцы, тем самым улучшая кровообращение.

Поставьте себе цель гулять по 30 минут в день, как минимум 5 дней в неделю. Паркуйтесь дальше, когда идете по магазинам, так вы сможете больше ходить. Ваши вены будут за это благодарны!

Велотренажер и орбитрек

Другие щадящие нагрузки – это велотренажер и орбитрек, которые отлично подходят для тренировки икроножных мышц и улучшают кровообращение в икрах без оказания нагрузки на суставы и кости.

Бег

Бег – это отличное аэробное упражнение для икроножных мышц и стопы, но он может оказать негативное влияние на суставы. Если вы убежденный бегун, попробуйте бегать на синтетической дорожке или по траве, чтобы минимизировать высокую отдачу цемента или тротуара.

Тяжелая атлетика

Внимание!

Интенсивные физические нагрузки могут вызвать деформацию венозного кровообращения. Кровь течет вверх к сердцу по венам ноги и проходит через полую вену в брюшной полости.

Повышение внутрибрюшного давления при подъеме тяжестей и напряжении затрудняют приток крови обратно к сердцу.

Венозная кровь застаивается в ножных венах, увеличивая венозное давление, противоток и обратный поток крови, превращая здоровые вены в варикозные.

Тяжелая атлетика – это не лучший спорт для сохранения здоровых вен на ногах.

Если вы поднимаете тяжести, используйте хорошую технику подъема: низкий вес и большое количество повторений, выдох на подъеме и включение аэробных упражнений, таких как ходьба или велотренажер сразу после, чтобы восстановить циркуляцию крови. Не забывайте носить компрессионные чулки во время занятий тяжелой атлетикой и после них, чтобы помочь крови подниматься к сердцу.

Читайте также:  Лечение варикоза вен: лучшие методы и препараты

Другие виды физической нагрузки с минимумом аэробных упражнений

Другие тренировки также могут ухудшить венозный отток. Мы предлагаем избегать этих видов физической нагрузки или выполнять их короткое время в сочетании с аэробными нагрузками.

  • Длительное сохранение позы (йога)
  • Приседания
  • Скручивания
  • Выпады

Когда упражнения не подходят

Мы понимаем, что существуют обстоятельства, делающие частые упражнения невозможными. Это может быть сильная жара, проблемы с расписанием или болезнь. Существуют и другие меры, помогающие сохранить здоровые вены.

Когда сидите или стоите, перекатывайте стопы с пятки на носок, чтобы усилить кровообращение в икрах.

Носите градуированные компрессионные чулки, особенно во время путешествий, когда вы стоите или сидите длительное время и во время беременности (просто сделайте их частью своего повседневного гардероба).

Избегайте высоких каблуков, кроме особых случаев (положение стопы в такой обуви ослабляет икроножную мышцу и препятствует нормальной циркуляции).

Если сильно болят ноги

Противопоказания при варикозе, сопровождаемым сильным болевым синдромом, включают отказ от тяжёлых физических упражнений. Уменьшить неприятные ощущения помогут прохладные ванночки. Их можно делать утром и вечером. Физиотерапия при варикозе нижних конечностей будет полезна начальной стадии, а вот при активно прогрессирующей болезни она входит в список противопоказаний.

Если сильно болят ноги

Доктора рекомендуют приобрести специальную подушку для ног. Её можно использовать во время ночного отдыха. Приподняв ноги, вы облегчите отток крови от конечностей к сердцу. Флеболог может выписать противовоспалительные препараты, если болевой синдром очень сильный. Но при улучшении состояния от них необходимо отказаться, т.к. они сильно нагружают печень.

Подходим к нагрузке с умом

Для того чтобы не спровоцировать ухудшение состояния здоровья, нужно делать такие приседания, которые не доставляют неприятных ощущений. Возможно, что глубокие приседания, при которых задействованы все мышцы, выполнять не стоит, особенно на начальном этапе занятий. Первоначально надо делать более мелкие приседания, чтобы приучить организм к нагрузкам.

В упражнениях важны не столько их интенсивность, сколько число повторений. Выполняя поначалу лишь 5-7 повторений, постепенно их число можно наращивать, ежедневно добавляя по 2 или 3. Приседать нужно плавно, не быстро, не делая резких движений, чтобы не спровоцировать боль в суставах.

Как делать приседания:

  1. Ноги должны быть на ширине плеч, руки вниз, плечи расправлены, подбородок приподнят. Начинаем медленно опускаться, выпрямляя руки параллельно полу. Доходим до комфортного положения, после чего медленно выпрямляем колени и возвращаемся в исходное положение.
  2. Необходимо следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. Удобнее любую физическую разминку проводить в кроссовках, так проще удерживать стопы в нужном положении. Ну и надо следить за коленями – не сводить их и не разводить, в противном случае будет неравномерное распределение нагрузки, что плохо при варикозной болезни ног.
  3. Как уже было сказано, не следует ограничиваться только вертикальной нагрузкой. Упражнения следует чередовать с теми, которые выполняются лежа или в позе на четвереньках, например, махи ногами. Так можно снизить нагрузку на вены. Еще рекомендовано упражнение «велосипед», с ним хорошо проработать ноги, пресс, кроме того, оно позволяет разогнать застоявшуюся кровь.
  4. Также в качестве альтернативы прекрасно подойдет велотренажер. Езда на нем поможет усилить кровообращение, избавиться от лишнего веса и получить рельефные ножки. Во время занятий нужно пить простую воду.
  5. После окончания тренировки лучше всего прилечь минут на 10 и поднять ноги вверх, чтобы кровь от ног отлилась к сердцу. В качестве водных процедур рекомендуется контрастный душ, он прекрасно тонизирует сосуды. На пользу пойдет легкий массаж ног.

Нюансы питания

Что делать при варикозе на ногах, чтобы улучшить и облегчить состояние? Обязательно нужно продумать питание. Оно должно быть правильным и полезным. Больной должен употреблять продукты, которые вызывают укрепление стенок сосудов.

Врачи рекомендуют включить в меню следующие продукты:

  • орехи;
  • фрукты;
  • мясо нежирных сортов;
  • крупы с полезными минералами и углеводами;
  • яйца;
  • натуральные соки и чаи.

Однако есть некоторые продукты и напитки, от которых стоит отказаться – алкоголь, крепкий чай и кофе, приправы, цикорий, газировка, сладости.