Варикоз вен на ногах: 7 способов предотвратить развитие болезни

Если вы когда-нибудь слышали, что, складывая одну ногу на другую, вы затрудняете циркуляцию крови, то не переживайте: это миф. Осмотрев свои руки и ноги, вы сможете заметить голубые линии на коже. Это вены, которые доставляют кровь по вашему телу.

Что провоцирует варикоз?

Некоторые привычки, а также образ жизни не просто влияют на формирование варикоза, но даже с некоторой неизбежностью приводят к нему.

Так, специалисты отмечают, что курение – это одно из условий возникновения варикозного расширения вен. Избыточная масса тела также способствует формированию болезни, поэтому нужно правильно питаться и не пренебрегать двигательной активностью. Говоря о том, что провоцирует варикоз, нельзя забывать и о злоупотреблении алкогольными напитками. Такая рекомендация не означает, что пить алкогольные напитки вовсе нельзя, но их употребление разумно свести к минимуму.

Причины и симптомы варикоза

К сожалению, болезнь это «семейная», если бабушка или мама страдали этим недугом, то варикоз вам, скорее всего, в будущем угрожает. Но не только наследственный фактор играет решающую роль в развитии заболевания, варикозу подвержены те люди, которым много приходиться стоять (продавцы, парикмахеры) или наоборот, сидеть (работника офисов), избыточный вес, курение, частые повышения артериального давления и гипертония, склонность к запорам. Неудобная обувь, слишком обтягивающая одежда, носки с тугой резинкой – одним словом, все, что нарушает венозный кровоток, идет далеко не на пользу вашим ногам.

Если у вас  к вечеру стали чаще отекать и побаливать ноги, появляться чувство тяжести в ногах, а икры как бы распирает, то это говорит о синдроме усталых ног, о том, как в этом случае помочь, уже рассказывала Твоя Iзюминка. Если же стали заметны сосудистые «звездочки» — сеточки из небольших расширенных сосудов, то нужно обязательно показаться к врачу – флебологу, поскольку медлить нельзя, потому как, если вовремя не принять мер и не начать лечения, дальше ситуация будет усугубляться и может привести в дальнейшем к трофическим язвам и тромбофлебиту.

Если вы обратились вовремя, то на начальной стадии заболевания, можно затормозить течение болезни, врач назначит компрессионное белье, леченые мази, лимфодренажный массаж, пневмомассаж, лечебную гимнастику. В более запущенных случаях назначают склеротерапию, когда в просвет вены вводят специальный препарат, который создает условия для склеивания вены, либо проводят щадящую операцию – флебэктомию, по удалению проблемного участка вены.

Профилактика варикоза при беременности

Многие беременные сталкивались с подобной проблемой. Поскольку варикоз развивается очень медленно, то на вторую стадию редко переходит. Но первоначальные симптомы знакомы практически всем беременным девушкам. Это тяжесть в ногах, отечность и жжение.

Врач в обязательном порядке выпишет необходимые лекарства, особенно, для устранения отечности. Но необходимо придерживаться и некоторых рекомендаций. Кстати, после родов у некоторых симптомы проходят сами по себе. Но ведь облегчить свое самочувствие желает каждая.

  • Самым главным требованием являются физические упражнения. Всем известный «велосипед» будет очень кстати. Также хорошо делать просто круговые упражнения и становиться на носочки во время длительной прогулки.
  • В лежачем положении под ноги следует класть валик или подушечку, чтобы немного поднять их.
  • Спать лучше на левом боку, таким образом, кровообращение улучшается.
  • Очень хорошо помогает контрастный душ или просто прохладные ванночки. Возможно, с проблемой они и не помогут справиться, но улучшится самочувствие.
  • Безусловно, следует придерживаться необходимой диеты. Многие врачи советуют пить чай из шиповника. Он отлично выводит лишнюю жидкость из организма. Только пить его нужно осторожно и не перед долгими поездками или прогулками.
  • Также неплохой эффект оказывают специальные гели или мази. В этом вопросе стоит проконсультироваться с врачом.
  • Ношение эластичных бинтов или чулок тоже весьма популярно для профилактики варикоза.
Читайте также:  Венозные болезни ног: лечение и профилактика

Что можно сделать дома?

Часто варикозное расширение вен сопровождается отеками и болями в ногах в вечернее время. Быстро избавиться от симптомов можно. Следует лечь на спину, поднять ноги выше уровня тела (можно опереться на край стула или дивана). В таком положении следует находиться не менее 20 минут. Выполнять упражнение нужно ежедневно при выявленном варикозе и подозрении на него.

Чтобы улучшить кровоток, можно делать «велосипед» лежа на спине в течение 1 минуты по 3 подхода. Активировать работу икроножных мышц, вен ног позволит ходьба на носках. При этом можно перекатываться с пятки на кончики пальцев ног.

Другие упражнения при варикозе:

  • сгибание пальцев ног и рук одновременно,
  • сгибание/разгибание стопы,
  • вращения стопами,
  • приседания,
  • поочередные поднятия колен к туловищу,
  • ходьба на наружной и внутренней поверхности стоп.

Чтобы сбросить вес без вреда для вен, следует ежедневно ходить. Дистанцию нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с небольшой дистанции, которая займет максимум 15 минут медленным шагом. Для прогулки следует подготовить удобную обувь, воду и компрессионное белье. Нельзя допускать обезвоживания, поэтому с собой необходимо взять небольшую бутылочку воды.

Важно помнить, что ходьба без антиварикозного трикотажа может усугубить заболевание. Спортивная одежда и обувь не должны сковывать движения, а также перетягивать резинками кожу.

Если дома есть беговая дорожка, то можно установить расстояние в 1 км в темпе не более 5 км/ч без наклона. В течение первой недели лучше не увеличивать нагрузку. Когда появится уверенность в своих силах, следует немного удлинить расстояние.

Рекомендуемое меню для облегчения состояния

Ваше меню обязательно должно содержать пищу, богатую витаминами Е, С и Р. О влиянии этих витаминов на сосуды было описано выше.

Витамином Е богаты фасоль, горох, печень, зеленый лук, салат, яичный желток, пророщенные зерна злаковых, оливковое масло и яичный желток.

Витамин С в больших количествах содержится в черной смородине, шиповнике, сладком перце, клубнике, помидорах, белокочанной капусте, цитрусовых, облепихе, петрушке и укропе.

Витамин Р (рутин) находится в черной смородине, шиповнике, лимонах, грейпфрутах, грецких орехах и чае.

В говяжьей печени и морепродуктах, таких как крабы, креветки, устрицы, содержится много меди, которая необходима для синтеза эластина, не позволяющего венам под напором крови «расползаться» и образовывать варикозные узлы.

Растительная клетчатка, содержащаяся в продуктах (фрукты, овощи, отруби), улучшает работу кишечника и предотвращает запоры, негативно влияющие на венозную систему.

Выпивайте не менее двух литров жидкости в день, так как она разжижает кровь и облегчает ее продвижение по венам.

Варикозное расширение, как и любую другую болезнь, легче предупредить, чем лечить.

Неплохой совет по лечению варикоза оставила наша читательница (здесь).

Лечение натуральными средствами

В серьезных случаях варикоза часто прибегают к хирургическим операциям, стоимость которых находится где-то 30000-130000 тысяч рублей за одну ногу. Профилактика вам обойдется гораздо дешевле, но она бесполезна, если симптомы уже проявились. Если варикоз долго не лечить, он может разрушить вашу кожу и превратиться в открытые раны. Снизу перечислены некоторые натуральные способы борьбы с варикозным расширением вен:

Лечение натуральными средствами
  • Экстракт конского каштана – дешевый природный и доказанный способ улучшить работу венозных клапанов.
  • Виноградные косточки и экстракт сосновой коры – содержат флавоноиды, сильные антиоксиданты, известные тем, что снижают жар и усиливают тканевую структуру стенок кровеносных сосудов.
  • Экстракт иглицы колючей – экстракт этого вечнозеленого растения используется для поддержки здоровья вашей кровеносной системы, ведь он ускоряет кровоток, уменьшает тромбы и снимает воспаления. Иглица также содержит флавоноиды.
  • Компрессионное белье – существуют самые разнообразные его виды, но самый распространенный и эффективный — компрессионные чулки. Некоторые можно приобрести только по рецепту, другие же можно купить в обычной аптеке. Компрессионные чулки не излечивают варикоз, но уменьшают такие симптомы, как боль, жжение, покалывание, тяжесть, опухоли. Некоторые люди, испытывают тогда, когда у них нет возможности двигаться (к примеру, во время езды на автобусе или в самолете). С помощью компрессионных чулок они могут минимизировать риск ухудшения своего состояния или повреждения варикозных вен в подобные моменты
Читайте также:  Варикоз нижних конечностей симптомы фото и лечение глубоких вен

Варикоз вен на ногах: способов предотвратить развитие болезни

Варикозная болезнь – это некрасивые сосудистые «звездочки» и выпирающие узлы вен. А еще боли, отеки и тяжесть в ногах, судороги… Как лечить варикоз вен на ногах, чтобы избавиться от симптомов и предотвратить развитие болезни?

Лечение варикоза: нельзя избавиться, но можно остановить или предупредить

Варикоз убивает не только красоту женских ножек. Если болезнь не лечить, могут появиться и более серьезные осложнения — тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы…

Итак, у вас появились признаки варикоза. Что делать? Главное не отчаиваться. Обнаружив у себя первые признаки венозной недостаточности (повышенную усталость ног, чувство тяжести в икрах, отеки), надо обязательно обратиться к врачу.

Варикоз нельзя излечить, но можно остановить или предупредить. Существуют достаточно эффективные методы профилактики и борьбы с варикозной болезнью. Они помогут приостановить развитие варикозного расширения и поддержать тонус вен на долгие годы.

Если вы заметили первые симптомы варикоза, не надейтесь слепо на мази и кремы от варикозного расширения вен на ногах. В первую очередь важно изменить отношение к своему здоровью, режиму труда и отдыха.

7 способов профилактики развития варикозной болезни

1 При варикозе вен важно больше двигаться, особенно если у вас сидячая работа, выполнять специальные упражнения,

2 Если живете не на высоком этаже, то старайтесь реже пользоваться лифтом. Чаще поднимайтесь по лестнице пешком, но не стойте подолгу на ногах;

3 Чтобы предотвратить развитие варикозной болезни важно бороться с кашлем и запорами.

4 Старайтесь не поднимать тяжестей, поскольку это может отразиться на венах на ногах.

5 Постарайтесь ограничить пребывание под открытым солнцем,

6 Если заметили первые признаки варикоза на ногах, то посещение бани и сауны придется прекратить или хотя бы реже бывать в парилке.

7 Для здоровья вен придется избавиться от лишнего веса и наладить сбалансированное питание.

Кремы от варикоза — венотоники

Существуют также медикаментозные средства, помогающие в борьбе с варикозным расширением вен. При склонности к варикозной болезни желательно проконсультироваться с врачом по поводу проведения лечения специальными препаратами — венотониками.

Варикоз вен на ногах: способов предотвратить развитие болезни

При варикозе ног их можно использоваться как с целью профилактики, так и для лечения ранних стадий заболевания. С помощью венотоников можно снять боль, отек и тяжесть в пораженной области, предотвратить осложнения.

Они укрепляют стенки сосудов и приостанавливают дальнейшее расширение вен. Кроме этого, препараты облегчают симптомы заболевания: уменьшают вечернюю отечность, улучшают кровообращение, устраняют боль и тяжесть в ногах.

Венотоники активно используются для устранения проблем сосудов, благодаря тому, что они оказывают:

— оказывают тонизирующее действие, увеличивают эластичность сосудов организма, улучшают способность сосудов выдерживать внутрисосудистое давление;

— благоприятно влияют на стенки сосудов, нормализуя их проницаемость, понижая ломкость и улучшая микроциркуляцию;

— предотвращают развитие воспалительных процессов, а равно ферментов, которые образуются в процессе воспаления и вызывают болевой синдром.;

— устраняют объективные и субъективные факторы, которые провоцируют нарушения в работе сердечно-сосудистой системы организма.

Большинство больных варикозом ограничиваются применением венотоников в виде мазей или гелей, однако они не способны полностью решить проблему. Для достижения максимального и быстрого результата при варикозной болезни местные средства нужно сочетать с поддержкой вен изнутри.

Читайте также:  Как вылечить варикоцеле 2 степени без операции

Натуральные средства для лечения варикоза

Эффективно помогают в лечении и профилактике варикозной болезни капсулы на основе экстракта красных листьев винограда. Основной действующий компонент листьев винограда, содержащийся в них в большом количестве, — биофлавоноид кверцетин.

Он обладает уникальными капилляроукрепляющими свойствами: нормализует и поддерживает структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение, способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения.

Полностью натуральное средство на основе красных листьев винограда практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, поэтому им можно пользоваться длительное время. Особенно полезно принимать его в те периоды, когда венам нужна повышенная забота, например жарким летом, в сезон традиционного обострения болезни.

Средство препятствует появлению отеков, способствует уменьшению чувства тяжести и усталости в ногах, укреплению стенок сосудов, снижению проницаемости сосудистой стенки и улучшению венозного кровотока. Использовать его можно при любой патологии вен и на любом этапе варикозной болезни.

Популярностью среди венотоников для лечения варикоза пользуются препараты растительного происхождения, содержащие также экстракт конского каштана, донника, лещины.

Препараты для укрепления сосудистой системы

Помочь устранить проблему способны медикаментозные препараты, подбирать которые должен доктор — флеболог. Успех терапии зависит от стадии варикозного нарушения.

Существует несколько групп аптечных средств:

  • На основе сапонинов и природных флавоноидов – Детралекс, Вазокет, Диосмин;
  • Производные рутозида – Троксевазин, Венорутон;
  • Комбинированные препараты – Троксевазин Нео, Венорм;
  • Синтетический продукт – Гливенол, Трибенозид.

Дополнительно назначаются лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Трентиал, Курантил, для наружного применения мази Лиотон и Венолайф. В комплексе препараты помогают предупредить варикоз, снять напряжение, отечность, устранить болевые ощущения, укрепить вены.

Аптечные средства для укрепления сосудистой системы

Изменение рациона

Избавиться от варикоза на ранней стадии можно, прибегнув к диете. Из рациона питания необходимо исключить жирную пищу, так как она содержит высокий уровень холестерина, тяжелых углеводов и жиров, от которых страдают стенки сосудов. Так как мясные продукты имеют множество полезных веществ, употреблять их нужно, но в запеченном, паровом или отварном виде. Кроме постной рыбы, в рацион можно включить другие морепродукты.

Каждый день в любом количестве можно есть овощи, кроме картофеля, его количество стоит уменьшить из-за высокого уровня крахмала в составе, что повышает объем глюкозы в крови. Если вам необходимо сбросить лишний вес, белки помогут заменить бобовые продукты. Фрукты – тоже обязательный продукт питания, особенно те, что содержат витамин С (апельсины, яблоки) и витамин К (вишня, черешня, сухофрукты).

Для поддержания здоровья сосудов ежедневно пейте свежие смеси соков, а именно:

  • Сельдерей, морковь, шпинат в соотношении 3:1:6 измельчите в блендере и процедите сок;
  • Шпинат, морковь, петрушка, сельдерей в пропорции 3:7:2:4;
  • Свекла, шпинат, морковь в соотношении 3:3:10.

В сутки необходимо выпить не менее половины литра свежевыжатого сока.

Эффективно ли компрессионное белье при варикозе?

  • I ККл – (18,4-21,1 ) – так называемая начальная компрессия. Применяется в качестве профилактики при варикозном расширении вен в период беременности или в начальной стадии болезни.
  • II ККл – (25,2-32,3 ) – так называемая компрессия средней величины. Применяется для склерозирования вен или после операции удаления вен, а также для предупреждения тромбофлебита.
  • III ККл  (36,5-46,6 ) так называемая высокая компрессия. Применяется при трофических расстройствах ног, для заживления язвенных процессов, при тромбозах глубоких вен, недостаточности лимфои кровооттока.
  • IV ККл  (свыше 59 ) так называемая сверхвысокая компрессия. Применяется при таких патологиях как слоновость, либо врожденные аномалии вен.