Противопоказания при варикозе

Варикоз – самое распространенное заболевание, которое развивается у многих людей, но в большей степени наблюдается у женщин. Для активизации кровоснабжения в нижних конечностях врачи рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой в сочетании с массажем, водными процедурами.

Коментарии

галина казахстан Галина 53 года ,175 рост ,вес 83 кг .Болею варикозным расширением вен уже 30 лет после родов .Последнее время очень сильно стали болеть ноги по ночам ,при ходьбе силы в ногах совсем не чувствую кажется что могу упасть ,ноги сильно обезображены делала склеротирование не помогло через год все стало по прежнему. Обращалась к врачам дельного кроме удаления вен ни сего не предлагали . Сделала ваши упражнения в течении 7 дней ногам есть облегчение ,хотелось бы чувствовать себя здоровым человеком. Что Вы можете посоветовать.

Как помогает лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при варикозе направлена на разгрузку нижних конечностей. Венозная стенка содержит малое количество мышечных волокон, поэтому для поддержания ее в тонусе важна работа окружающих скелетных мышц. Именно они, сокращаясь, «выжимают» и проталкивают кровь, предотвращая застой, формирование отеков.

Правильно подобранные упражнения при варикозе вен на ногах:

  • помогают нормализовать отток крови от нижних конечностей;
  • уменьшают нагрузку на неполноценную венозную стенку;
  • предотвращают растяжение клапанов вен;
  • уменьшают отеки при варикозе;
  • борются с усталостью ног;
  • служат профилактикой тромбообразования.

Причины возникновения варикоза

Из-за чего случается варикозное расширение вен нижних конечностей сложно сказать однозначно, ведь объективных причин для этого хватает и чаще всего на их появление влияет несколько факторов одновременно: наследственность, игнорирование проблемы, отсутствие подобающего лечения и профилактики, малая подвижность и дефицит физических нагрузок, долгое ношение обуви меньшего размера, полнота, беременность и другие факторы.

Естественно, выполнение гимнастических занятий, без дополнительных манипуляций, не поможет расправиться с варикозом, особенно в запущенных стадиях. Настоятельно рекомендуем записаться на приём к врачу-флебологу: он подберёт актуальное лечение и выпишет необходимые вам лекарства.

Спорт и варикоз: хорошая ли это идея?

В современной медицине варикозом называют один из видов изменения вен, который проявляется в виде расширения, увеличения поверхностных вен и сопровождается нарушением кровотока. Данное заболевание, которым, согласно статистике, чаще всего болеют женщины, приносит немало хлопот: венозная сетка на ногах не только выглядит крайне непривлекательно и сопровождается болезненными ощущениями, но и приводит к появлению опасного заболевания – тромбофлебита.

Однако варикоз, вопреки бытующему мнению, это вовсе не причина отказа от спорта. Спорт и варикоз – вполне совместимые понятия, к тому же, правильно подобранный комплекс упражнений способен улучшить циркуляцию крови в сосудах и предупредить прогрессирование и развитие заболевания.

Чтобы спорт стал другом, а не врагом варикоза, необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Учитывать интенсивность физических нагрузок. Главное правило занятий спортом при варикозе – лучше легче, но чаще. Поэтому увеличение интенсивности нагрузок предполагает увеличение количества повторений, а не сложности упражнений и скорости их выполнения.
  2. Выбирать «правильные» упражнения. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей не должны сводиться к прыжковым и силовым нагрузкам. Оптимальным вариантом для людей, страдающих подобным недугом, станут всевозможные сгибания и вращения в голеностопных, тазобедренных и коленных суставах, упражнения типа «носок-пятка», «ножницы» и «велосипед».
  3. Быть в форме. Чтобы смягчить ударную волну при беге или прыжках, необходимо позаботиться о выборе «правильной» обуви и одежды. Специалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом, отдавать предпочтение спортивной обуви на «воздушной подушке». Кроме того, подобная обувь не должна быть тесной, иначе это может стать причиной нарушения кровотока в ногах. А для поддержания венозных стенок при сильном напряжении ног специалисты советуют выбирать компрессионное белье. Это не только полезно, но и удобно!

Какие упражнения нельзя делать

Запрещенные упражнения создают сильную нагрузку на мышцы. Нельзя делать быстрые и глубокие приседания, активные прыжки, интенсивная растяжка. Под запретом упражнения с максимальной нагрузкой на ноги: со штангой или гантелями, выполняемые стоя или со сгибанием ног, а также бег на длительные дистанции. Запрещено длительное пребывание в статических позах. Противопоказаны упражнения, которые часто встречаются в йоге, поэтому к этим занятиям нужно приступать только под наблюдением опытного инструктора, знающего все особенности тренировок. Чтобы не провоцировать прогрессирование болезни запрещено носить тесное белье, одежду, обувь, а женщинам нужно забыть о высоких каблуках на каждый день. При варикозе не рекомендуется делать варикозе нельзя делать активно запретом упражнения с максимальной нагрузкой на ноги: со штангой или гантелями, выполняемые стоя или со сгибанием ног.

Какие упражнения нельзя делать
Какие упражнения нельзя делать
Какие упражнения нельзя делать

Профилактические упражнения при варикозе

При высокой предрасположенности организма к варикозному расширению вен, рекомендуется проводить профилактические меры. В зону риска могут попасть люди, которые длительное время находятся на ногах: преподаватели, парикмахеры, продавцы и люди других специальностей «стоячей работы».

Таким людям следует обратить внимание на упражнения для профилактики варикоза и по возможности выполнять их регулярно.

К профилактическим упражнениям, которые нужно делать каждый день относятся: комплекс упражнений, в положении лежа («березка», «ножницы», сгибание колен, вращение стоп), различные виды спортивной ходьбы, стоять на внешней стороне стопы и внутренней по 20-30 секунд, выполнение прыжков на носках.

Физические упражнения от варикоза на ногах, позволяют снять чрезмерное напряжение в нижних конечностях, а также улучшают циркуляцию крови, что предотвращает закупоривание клапанов сосудов.

Следует отметить, что профилактика болезни гораздо эффективнее самого лечения, поэтому если человек предрасположен к возможному заболеванию вен нижних конечностей, следует особенно уделить внимание профилактическим мерам.

Читайте также:  Тромбофлебит – причины, признаки, симптомы и лечение

Важно понимать отличие, что полезно при гимнастике для вен, а что нет.

Бубновский о варикозе

Врач Бубновский убеждает в том, что регулярное выполнение упражнений позволяет улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. Делать упражнения можно в любом положении тела – сидя на стуле, стоя, лежа.

  1. Поднять носки стопы.
  2. Вытянуть ноги вперед и осуществить круговые движения.
  3. Сделать перекаты с носка на пятку.
  4. Лечь на живот с согнутыми коленями.
  5. Делать движения ногами таким образом, чтобы ударять пятками по ягодицам.
  6. Поднимать поочередно ноги до появления незначительного ощущения усталости.
  7. Лечь на спину на полу.
  8. Сделать велосипед.
  9. Сделать ножницы, поочередно поднимая ноги вверх и резко встряхивая ступни.
  10. Подниматься на носках и опускаться на пятки.
  11. Развести руки.
  12. Сделать приседания.

Рекомендуется разделить упражнения на 3 захода и выполнять их регулярно. Комплекс подходит для людей любого возраста. От стадии заболевания будет зависеть начальная позиция, в которой будут выполняться упражнения.

Можно ли делать эпиляцию при варикозе

Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

Профилактический комплекс

Научимся проводить эффективную профилактику варикозного расширения вен. Вам пригодится данный универсальный комплекс упражнений. Он простой, его легко запомнить. Нагрузки при этом не будут чрезмерными. Вполне допускается делать такую зарядку и при имеющемся диагностированном варикозном расширении вен.

Но специалисты особенно часто рекомендуют его именно в роли профилактического средства.

Профилактический комплекс
  • В первую очередь занимайте исходное положение: нужно лечь на спину.
  • Правую ногу подтягивайте к подбородку, сгибая ее в тазобедренном, коленном суставе.
  • Теперь создайте между ногой и туловищем угол в 90 градусов. На 5-10 секунд задержите такое положение. То же самое сделайте с левой ногой.
  • Теперь надо поднимать ноги одновременно. Займите ими положение перпендикулярно полу. Потом совершайте круговые движения: сначала ступнями, а затем пальцами.
  • Подтяните ноги к животу, а после этого выпрямите их и поднимите наверх. Потом выполните упражнение в обратном порядке.
  • Теперь встаньте. Вдохните и поднимите вверх руки. Затем выдыхайте. Руки опускайте при этом, а ногу отводите назад.
  • Потом повторяйте все в обратном направлении, а затем с другой ногой.
  • Садитесь на стул. Необходимо упереться пятками в пол. Пальцами выполните круговые движения.
  • Встаньте вновь. Аккуратно перекатывайтесь с пяток на носки и обратно.
  • Делайте упражнения с упором на пятки, стопы. Ходите на носочках, внешней и внутренней стороне стоп, на пятках.
  • Пришло время лечь вниз лицом. Руки вытяните вдоль туловища. Теперь поднимайте ногу по одной, фиксируя положение на 5-7 секунд.
Читайте также:  Варикоз глубоких вен нижних конечностей: симптомы, фото, лечение

Врачи очень рекомендуют данный комплекс упражнений, поскольку его особенно легко выполнять. Он подойдет практически любому человеку, вне зависимости от его комплекции, возраста и индивидуальных особенностей. При этом эффективность таких упражнений при варикозном расширении вен достаточно высока, а в роли инструмента профилактики это просто идеальный вариант.

Лечение варикоза

Компрессионная терапия

При появлении первых симптомов варикоза рекомендуется носить компрессионную одежду. Чулки, колготы или леггинсы создают легкое давление от низа ноги вверх, уменьшая накопление крови и снижая отек. При этом эффект достигается лишь в том случае, если носить их регулярно. Хотя ношение компрессионных чулков и не вылечит уже сформировавшийся варикоз, но поможет предотвратить или снизить увеличение вен и дальнейшие осложнения.

Кроме того, Общество сосудистой хирургии (SVS) в своем клиническом руководстве для лечения больных с варикозным расширением вен нижних конечностей и таза отмечают: «Ношение чулков является первой терапевтической процедурой для пациентов, у которых были удалены язвы, образовавшиеся в процессе прогрессирования варикоза».

Эндовенозная абляция (радичастотная или лазерная)

Метод эндовенозной абляции предполагает использование лазерной или радичастотной терапии, с помощью которых варикозную вену закрывают или удаляют. Доктор делает крошечный надрез на коже возле вены и вставляет в нее катетер. После этого к кончику катетера подсоединяется специальный девайс, с помощью которого катетер нагревается и закрывает либо удаляет варикозную вену (в зависимости от выбранного способа абляции). Процедура выполняется с применением местной анестезии и пациент, как правило, возвращается домой в тот же день.

Эндовенозная абляция является одним из самых эффективных и безопасных методов лечения варикоза. Общество сосудистой хирургии (SVS) для лечения варикоза поверхностных вен рекомендуют отдавать предпочтение именно этой процедуре, а не хирургическому методу.

Склеротерапия

Это еще один щадящий метод лечения варикоза. Во время процедуры в пораженную варикозом вену вводят специальное вещество, которое разрушает внутреннюю оболочку вены и вызывает свертывание крови внутри нее. Со временем вена разрушается и исчезает.

Хирургический метод

В запущенных случаях варикозного расширения вен более щадящие методы лечения не помогут исправить ситуацию. В этом случае человека направляют на операцию, во время которой поверхностная вена удаляется хирургическим способом. Показаниями к операции являются:

  1. Язвы или угроза их появления,
  2. Кровотечение,
  3. Флебит.

Процедура выполняется под общим наркозом, при этом обычно пациента отпускают домой в тот же день. В течение 2 недель после операции человек может чувствовать боль и дискомфорт.

В Фонде кровообращения отмечают, что иногда после операции может развиться тромбоз глубокой вены, однако риск возникновения этой патологии можно снизить благодаря ношению компрессионных чулков и сохранению высокой двигательной активности человека.