Каким видом спорта можно заниматься при варикозе, а каким нет

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

Варикоз у спортсменов – причины, методы лечения

Люди, которые активно занимаются спортом вовсе не застрахованы от различных болезней. И все же имеют более низкий риск развития многих заболеваний, чем те, кто к спорту относится негативно. Например, варикоз у спортсменов встречается гораздо реже, чем у людей далеких от спорта.

Исключением из этого правила являются представители тяжелой атлетики, боксеры и шахматисты. Разберемся с чем это связано.

Почему развивается варикоз у спортсменов?

Для того, чтобы вены беспрепятственно осуществляли свою функцию (а их задача заключается в транспортирование крови от ног к сердцу) необходимо соблюдение некоторых условий. Главным из них является активное мышечное сокращение. Например, во время ходьбы мышцы работают и вены ног легко справляются с потоком крови.

Но почему же тогда встречается варикоз у спортсменов? Дело в том, что чрезмерная физическая нагрузка также может стать причиной нарушения кровообращения как и отсутствие мышечных сокращений. Поэтому так важно сохранить баланс между ними. 

Как часто встречается варикоз у спортсменов?

Существует огромное множество видов спорта, поэтому тяжело определить точную статистику по развитию варикоза у спортсменов. Например мастер спорта по тяжелой атлетике и шахматист имеют разные риски развития болезни. Но и в первом и во втором случае стоит внимательно относится к здоровью вен.

Тяжелая атлетика связана с поднятием тяжестей, что может привести к нарушению работы сосудов из-за повышенного давления на клапанный аппарат. Если клапаны выходят из строя, то практически неминуемо развивается варикозное расширение вен.

У шахматистов и других представителей интеллектуальных видов спорта тоже может быть варикоз из-за статической работы мышц. При длительном положении сидя у данных спортсменов кровь застаивается в нижних конечностях. При отсутствие профилактики нарушения работы сосудов, рано или поздно застой крови приводит к развитию заболевания вен.

Как лечится варикоз у спортсменов? 

Терапия варикозного расширения вен ног у спортсменов ничем не отличается от стандартного лечения вен ног. Спортсменам проводят Эндовазальное Лазерное удаление вен, Радиочастотную Абляцию, Минифлебэктомию и Склеротерапию. Эти методы способны убрать патологические сосуды без открытого доступа буквально за несколько минут.

Варикоз у спортсменов – причины, методы лечения

Для достижения эффекта воздействие на вену происходит изнутри. Например при Эндовазальной и Радиочастотной Абляции тепловая энергия влияет только на внутренние стенки сосуда, способствуя их скреплению между собой. За счет этого достигается блокирование просвета вены и ее исключение из системы кровообращения.

При Склерозировании сосудов подобный эффект оказывается за счет введения препарата в полость вены. При Минифлебэктомии же удаление вен происходит через небольшие доступы на коже ног. Стоит отметить, что ни один из этих методов не требует проведения наркоза и не оставляет шрамов и  рубцов на коже.

В восстановительный период, врачи рекомендуют воздержаться от активных тренировок и заменить их на пешие прогулки в парке. Постельного режима также следует избегать, так как он способствует увеличению вязкости крови, а значит повышает риск образования тромбов в сосудах. 

Как профилактировать варикоз у спортсменов?

Профилактика варикоза у спортсменов практически не отличается от профилактики для всех остальных. Правильное распределение нагрузки, индивидуальное составление режима тренировок, занятия под контролем опытного тренера и посещение врача флеболога — это залог здоровых вен. 

Читайте также:  Варикоз вен на ногах, лечение варикоза народными средствами

По мнению флебологов наиболее приемлемым видом спорта для людей, которые хотят предотвратить варикоз, является плавание.

Во время плавания в активную работу включаются все мышцы организма (в том числе и мышцы ног), а вода оказывает мягкий массажный эффект на кожу и поверхностные вены.

Кроме того, плавание подходит для всех возрастов (дети, взрослые и даже пенсионеры) и практически не имеет противопоказаний.

Помимо плавания варикоз можно профилактировать с помощью спортивной ходьбы и легкой атлетики. Эти спортсмены практически не имеют проблем с венозной недостаточностью. Йогу и пилатес при варикозе лучше практиковать с опытным инструктором.

Если спорт Ваше хобби, то прежде всего мы рекомендуем проконсультироваться с флебологом для подбора наиболее оптимального вида спорта для Вас.

Кому показаны упражнения при варикозе

Лечебная гимнастика при варикозе органов малого таза, ног, рук показана не только людям, которые уже стали жертвой этой болезни, но и лицам, входящим в группу риска по ее развитию:

  • Представители профессий, вынужденных проводить длительное время на ногах – хирурги, массажисты, повара, парикмахеры;
  • Люди, проводящие большую часть времени в сидячем положении – кассиры, офисные служащие, программисты;
  • Любительницы высоких каблуков;
  • Лица, сталкивающиеся с частыми перелетами – летчики, бортпроводники;
  • Беременные женщины;
  • Спортсмены-тяжелоатлеты и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
Кому показаны упражнения при варикозе

Поскольку отказаться от профессиональной деятельности обычно невозможно, заниматься ЛФК с профилактической целью нужно регулярно. Именно для этих категорий населения и разрабатывались комплексы специальных упражнений при варикозе. Можно выделять несколько минут во время трудового дня для быстрого выполнения специальных мини-тренировок.

Почему от варикоза чаще всего страдают ноги?

В наших ногах есть 3 вида вен – поверхностные вены, которые ближе всего расположены к коже; глубокие вены, которые расположены внутри мышц и соединяются с самой большой веной в нашем организме – полой веной, ведущей к сердцу; и перфорантные вены, соединяющие поверхностные и глубокие вены между собой. Варикоз, который мы видим, наблюдается именно в поверхностных венах, расположенных ближе всего к коже.

Когда мы находимся в вертикальном положении, кровь в ногах должна направляться вверх к сердцу, сопротивляясь силе притяжения. Для этого мышцы ног сокращаются и надавливают на глубокие вены, продвигая кровь к сердцу. Когда мышцы ног сокращаются, клапаны внутри вен открываются, когда же мышцы расслаблены – клапаны закрываются, перекрывая ток крови в направлении к ступням.

Как вы уже наверняка догадались, варикозное расширение вен чаще встречается на ногах из-за того, что давление силы тяжести, которое усиливается в положении сидя и стоя, сильнее всего воздействует на венозное кровообращение в нижних конечностях.

Допустимые виды физических нагрузок

Представительницы прекрасного пола, которые страдают от варикозного расширения вен, весьма успешно используют женское компрессионное белье для спорта. Но перед тем как приступить к физическим упражнениям, следует определиться, какие их разновидности разрешены при варикозе.

Итак, к допустимым видам спорта относят:

Допустимые виды физических нагрузок
  1. Бег – можно ли бегать при варикозе, должен определять врач в каждом конкретном случае. Если это разрешено, то лучше отдавать предпочтение занятиям на свежем воздухе.
  2. Танцы – такая активность включает в себя ритмичные движения и гимнастику, что способствует улучшению кровообращения и эластичности сосудов. Предпочтение отдают сальсе, танго, латиноамериканским и бальным танцам.
  3. Плавание – неплохой эффект дают занятия в бассейне аквааэробикой. В процессе плавания работают основные группы мышц при минимальной нагрузке на нижние конечности и позвоночник.
  4. Йога – рекомендованы упражнения, которые подразумевают наличие поз с поднятыми вверх ногами. Это позволяет уменьшить отеки и улучшить интенсивность кровотока. К тому же йога при варикозе нижних конечностей разрешена даже в самых запущенных случаях.
  5. Фитнес – оптимальным вариантом является проведение тренировок с участием инструктора, который сможет посоветовать, какие упражнения будут максимально эффективными и безопасными. Помимо этого, фитнес при варикозном расширении вен допускается и с применением специальных тренажеров (как горизонтальных, так и вертикальных).
  6. Спортивная ходьба – наиболее безопасный вид спорта, который рекомендован для всех групп пациентов, страдающих варикозом. Рекомендованы прогулки на свежем воздухе не менее получаса ежедневно. При этом важно выбрать правильный темп, который не будет вызывать перегрузок.
Читайте также:  Первая доврачебная помощь при тромбофлебите конечностей

Стоит учитывать, что перед тем как отдать предпочтение тому или иному виду спорта, необходимо проконсультироваться со специалистом, который подскажет, что будет эффективнее в каждой конкретной ситуации.

Препараты для профилактики

Использование медикаментов и БАДов считается одним из самых эффективных и в то же время простых методов профилактики варикоза. С целью предотвращения и сдерживания болезни применяются венотоники и венопротекторы. Их подбирают индивидуально с учетом переносимости компонентов и степени риска обострения варикозного расширения вен. Лучшими в плане профилактики считаются средства для местного нанесения — гели, кремы и мази. Они действуют локально, не оказывают влияния на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и эндокринные системы. Также используются таблетки с венотонизирующим действием.

Таблица 1: Список препаратов, которые рекомендуется использовать для профилактики варикоза.

Препараты для профилактики
Название препарата Активные вещества Принцип действия
Нормавен крем Косметическая основа, эфирное масло лимона, растительные экстракты (плодов конского каштана, листьев арники и гинкго билоба, полыни и брусники), эфирное масло зеленого чая, пантенол, комплекс витаминов. Препарат помогает избежать чрезмерного растяжения вен, укрепляет их стенки и повышает тонус, нормализует микроциркуляцию, снимает отеки и усталость в ногах. При курсовом использовании предупреждает осложнения варикоза — тромбоз и ишемию.
Нормавен таблетки Растительные экстракты (плодов смородины и винограда), витаминный комплекс, никотиновая кислота. Препарат стабилизирует состав и вязкость крови, улучшает микроциркуляцию, укрепляет стенки вен и нормализует капиллярное кровообращение.
Детралекс таблетки Диосмин и гемпередин. Повышает тонус вен, защищает их стенки от повреждений, устраняет застой крови в венах ног. Повышает устойчивость сосудов к неблагоприятным воздействиям.
Детралекс гель Гепарин натрия, фосфолипиды, эсцин. Разжижает кровь и улучшает микроциркуляцию, снимает отечность и боль, охлаждает кожу. Повышает упругость и эластичность сосудов, оказывает умеренное противовоспалительное действие. Препятствует формированию тромбов.
Венарус гель Диосмин и гепарин. Применение Венаруса для профилактики варикоза помогает уменьшить растяжимость вен и укрепить их стенки. Средство разжижает кровь, уменьшает тромбообразование, нормализует кровообращение.

Стоимость перечисленных препаратов для профилактики варикозной болезни не превышает 500 рублей за упаковку, которой хватает примерно на месячный курс. Как правило, проводить их нужно систематически до 3-4 раз в год в зависимости от степени угрозы возникновения варикоза.

Тренировки при варикозе: рекомендации

При совмещении варикозного расширения и спорта важно следовать советам специалиста. Соблюдение рекомендаций врача позволит предотвратить опасные осложнения, улучшит общее состояние.

Тренировки при варикозе: рекомендации

Выполняя упражнения нужно учитывать что:

Тренировки при варикозе: рекомендации
  1. Наибольшая нагрузка на конечности происходит, когда человек стоит. Вместо указанного положения лучше проводить занятия, лежа или сидя.
  2. Чтобы тренировать сердечную мышцу подойдет велотренажер (гребного, горизонтального типа).
  3. До начала тренировки необходимо забинтовать конечности.
  4. Не требуется во время занятий ограничивать нагрузки на корпус (верхнюю часть).
Тренировки при варикозе: рекомендации

Потеря жидкости, вызванная обильным потоотделением, при физических нагрузках становится причиной нарушения кровообращения. Людям, с диагнозом варикоз показано обильное питье. Вода помогает восполнить содержание воды в клеточных тканях, нормализует работу мышцы сердца, ускорит движение крови.

Польза спорта при варикозе

При развитии варикозной болезни на ногах важно уделять должное внимание физическим нагрузкам. При правильном и систематическом выполнении упражнений можно значительно быстрее избавиться от варикоза. Занятия спортом при варикозе на ногах способствуют:

  • нормализации кровообращения — улучшается как приток крови к нижним конечностям, так и ее отток. Это происходит благодаря постоянной работе мышц нижних конечностей, которые выполняют функцию помпы;
  • улучшению лимфооттока — это приводит к купированию симптомов усталости в ногах, снижению отеков, улучшению кровообращения, восстановлению нормальной структуры;
  • укреплению сосудистой стенки — постоянные умеренные физические нагрузки приводят к постепенному повышению тонуса гладкой мускулатуры вен, из-за этого улучшается отток крови, снижаются застойные явления в сосудах нижних конечностей.

Какие виды физических нагрузок противопоказаны

Пациенты, владеющие информацией о том, можно ли заниматься спортом при варикозном расширении вен ног должны знать, какие виды физических нагрузок относят к возможным противопоказаниям. Приветствуется умеренная физическая активность, в то время как от выполнения интенсивных физических нагрузок рекомендовано будет воздержаться. Статические упражнения могут создавать избыточное давление на вены нижних конечностей и могут только усугубить течение болезни.

Пациентам противопоказано поднимать вверх тяжелые предметы, от профессионального спорта, подразумевающего интенсивных силовые нагрузки также придется воздержаться.

Какие виды физических нагрузок противопоказаны

После операции физическая активность подразумевает пешие прогулки на свежем воздухе и выполнение упражнений лечебной гимнастики по рекомендации лечащего врача.

Получив информацию о том, можно ли заниматься спортом при варикозе ног следует помнить о том, что прежде, чем отдать предпочтение тому или иному виду физической нагрузки необходимо в обязательном порядке предварительно проконсультироваться с врачом.

Какие виды спорта противопоказаны?

Прежде всего, следует знать, что физические нагрузки не должны быть слишком мощными. При перегрузке ног выздоровления добиться невозможно. Не рекомендуется такой профессиональный спорт при варикозе, в котором есть элементы силовых и статических нагрузок. Полностью при заболевании запрещен подъем тяжелых предметов.

При варикозе на ногах спорт должен быть легким, но регулярным, и идеальным вариантом было бы надевать во время занятий компрессионное белье. Также при варикозе можно попросить своего лечащего врача скорректировать график определенных упражнений, подходящих в том или ином конкретном случае.

При данном заболевании обязательно следует ежегодно посещать врача, чтобы избежать возможных осложнений. Вероятно, что тренер не распознает варикоз и даст нагрузки, которые запрещены.

При данной болезни нельзя заниматься следующими видами нагрузок:

  • статические нагрузки являются особенно мощным ударом по венам. При варикозе абсолютно противопоказаны упражнения, в которых требуется длительное напряжение нижних конечностей. Они лишь спровоцируют развитие заболевания;
  • динамические упражнения и прыжки также противопоказаны, так как дают слишком сильную нагрузку на нижние конечности;
  • нельзя начинать тренировку без разминки. Она позволяет венам приспособиться к новому ритму, и, как результат, кровь начинает циркулировать быстрее по нарастающей;
  • запрещены при варикозе: футбол, волейбол, баскетбол и борьба. Все они негативно влияют на нижние конечности, заставляя их перенапрягаться.

Нельзя сразу после тренировки куда-либо торопиться. Следует дать ногам отдохнуть, можно поднять их чуть выше таза. По дороге домой не рекомендуется идти в быстром темпе.

Также можно ходить на массаж ног при варикозе, но перед этим необходимо предупредить массажиста, что имеется данное заболевание. Массаж позволит восстановить нормальное кровообращение.

Запрет на гормональные контрацептивы

Любая гормональная перестройка негативно сказывается на состоянии сосудов. Естественным образом гормональный фон меняется при климаксе, беременности, в период полового созревания. Искусственно женщина изменяет свой гормональный фон, принимая пероральные контрацептивы. Когда сосуды здоровы, пациентке рекомендуется ежегодно проходить обследование у флеболога и определять показатели свертываемости крови.

Если варикоз уже заметен, от гормональных контрацептивов лучше отказаться. Кроме негативного влияния на сосуды, такие препараты повышают свертываемость крови и увеличивают риск развития тромбоза.

Узнайте из другой нашей статьи, почему возникает варикоз промежности при беременности.